Esta es una serie de Esencias, que comparto contigo, para conectar con lo más profundo del SER.
Son
prácticas diversas para que puedas disfrutar de tu cuerpo, calmar la
mente y conectar con tus emociones, así como equilibrar la energía.
Estas
esencias de yoga son prácticas de yoga activo, yoga fascial,
pranayamas, yin yoga progresivo, meditaciones, yin yang yoga, yin yoga
clásico, movilidad. Todas ellas las puedes encontrar en mi canal de Youtube.
MOVILIDAD
La movilidad es necesaria para que el cuerpo se sienta libre de tensiones, activo y con energía. El cuerpo humano está en constante movimiento interno. La sangre, el oxígeno, los órganos. Todo se mueve en nuestro interior.
Sin embargo, la sociedad actual es más sedentaria que nunca. Nos pasamos horas sentados en nuestros trabajos, caminamos poco o mal, realizamos una hora de ejercicio semanal creyendo que así ya hemos cumplido. El cuerpo necesita movilidad cada día, varias veces, para no perder la funcionalidad básica.
Antes de realizar prácticas más intensas con el cuerpo, bien sea de yoga, ejercicio físico, caminar, etc.., es importante hacer secuencias de movilidad adaptadas a nuestras circunstancias actuales.
Movilidad columna
La movilidad es básica para tener un cuerpo funcional. Esta es una secuencia de movilidad para activar la columna vertebral.
Enlace del vídeo en Youtube https://youtu.be/CCK6DG4f5Fs
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Cualquier
duda o comentario estoy a tu disposición, así como si quieres compartir
conmigo tus sensaciones e impresiones de esta esencia que anidas dentro.
Gracias por acompañarme, por tu confianza y cariño
Bicos
Esther
Conóceme mejor aquí
Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
Mis libros en Amazon: Esther Vázquez
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