La palabra SER también sirve para definir e identificar algo, y para identificarnos con un rol que ejercemos o arquetipo. Por ejemplo: yo soy madre, yo soy trabajadora, yo soy emocional, yo soy profesora.
La palabra ESENCIA es el conjunto de características que determinan un ser, además es la cualidad más fina y elevada que define al ser.
Partimos de la base que todas las criaturas vivas poseen alma, que nosotras somos SER, somos ALMA. En realidad, ningún ser vivo es nada más que sí mismo, no es una cosa o una profesión, o una actividad que realiza. Sé que puede parecer un concepto algo complicado y que podemos tener reticencias para comprenderlo, pero es una verdad tan sencilla y pura que cuando se encarna todo adquiere una dimensión distinta.
En las prácticas de yoga, de respiración, de introspección y las contemplativas lo que se busca es despojarse de todas las etiquetas y dejar al descubierto el SER, y a través del cuerpo extraer la esencia pura y elevada que intrínsicamente llevamos dentro del alma.
Esta es una serie de Esencias, que comparto contigo, para conectar con lo más profundo del SER.
ESENCIA ESTABILIZADORA
La estabilidad es mantenerse en equilibrio y poder volver a este estado cuando se ocasiona una perturbación en el ambiente. En el cuerpo humano este trabajo lo realizan las líneas miofasciales. Unas cintas que recorren todo el cuerpo anclando y estabilizando los músculos, permitiendo las fuerzas que se originan en el movimiento. Son los circuitos por los que viajan las tensiones musculares y fasciales.
En el cuerpo se necesita cierto grado de tensión para mantenerse estable y enraizada. Las tensiones originadas por una salud corporal y postural son necesarias para la vida diaria. El problema se origina cuando a causa de algún patrón postural, fisiológico o emocional la estabilidad del cuerpo se ve comprometida.
Cómo extraer esta esencia estabilizadora
Una de las maneras para conectar con estas líneas miofasciales es a través del movimiento, masajes con pelotas de tenis y conciencia corporal.
Con un buen masaje de pelota o roller podemos encontrar puntos gatillos, zonas donde hay una molestia o tensión excesiva, y desde ahí flexibilizar, acompañar y restaurar la energía y elasticidad fascial.
Te invito a realizar la siguiente práctica de Yin Yoga donde vas a trabajar estas dos líneas miofasciales con un masaje de pelota y posturas mantenidas de yin yoga localizando puntos gatillos.
Enlace del vídeo en Youtube de la práctica: https://youtu.be/-RjJOmG4SvQ
Preguntas para meditar
Te invito a que te formules las siguientes preguntas. Puedes leerlas y meditar unos minutos sobre ellas. O bien, esto es lo que a mí mejor me funciona, es escribir las respuestas en un diario personal, en una libreta, en hojas que después puedes quemar o tirar. Es importante que lo hagas a mano ya que se crea una conexión más sincera entre tu mente y tu cuerpo.
¿Cómo sientes la estabilidad en tu cuerpo?
¿Te has visto reflejada en alguna de las tensiones que he descrito en las líneas posterior o anterior?
¿Crees que tienes equilibrio entre las dos líneas o notas que una de ellas tira más que la otra?
Una vez realizada la práctica física, ¿has notado que las tensiones se han suavizado o por el contrario ahora eres más consciente de ellas?
Ahora respira profundamente, inhala por la nariz, exhala por la boca. Hazlo tres veces. Cierra los ojos y conecta con tu esencia estabilizadora. Date unos minutos en silencio y quietud para el siguiente bloque de preguntas.
¿Qué es para ti la estabilidad?
¿En que época de tu vida has sentido más estabilidad?
¿Puedes diferenciar los distintos estados de la estabilidad: emocional, familiar, profesional o económica? ¿Suelen ir unidos?
¿Cuándo percibes una inestabilidad a tu alrededor (familia, trabajo, amistades) eres capaz de permanecer estable? En el caso que no ¿conoces alguna técnica que te ayuda a volver a tu centro?
🌈¿Quieres descubrir más sobre la esencia estabilizadora? 🌈
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a yogaencasaconesther@gmail.com y como premio a tu curiosidad te
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Cualquier
duda o comentario estoy a tu disposición, así como si quieres compartir
conmigo tus sensaciones e impresiones de esta esencia estabilizadora que anidas dentro.
Gracias por acompañarme, por tu confianza y cariño
Bicos
Esther
Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
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