Yoga con Esther Vázquez es un blog dónde comparto información, vídeos, prácticas de Ashtanga Yoga, Yin Yoga, pranayamas, meditación y recursos de escritura y desarrollo personal.
Estoy en proceso de recuperación de una lesión del coxis y una dolencia
muscular y nerviosa que ha hecho que durante tres meses mi práctica de
Ashtanga Yoga se ha ido reduciendo a cero.
Con la intención de hacer una recuperación activa comparto estos vídeos de
mis primeros pasos en establecer y reencontrarme de nuevo con ella.
Estoy aún en proceso de recuperación, por lo tanto es una práctica
modificada, suave y muy consciente.
Cada semana iré incorporando asanas y reencontrandome con la práctica de Ashtanga desde el inicio.
Si también estás en un proceso de recuperación de tu práctica de
Ashtanga Yoga quiero decirte que no estás sola. Como bien sabes estamos
en un proceso y cada día es distinto, aunque hagamos las mismas
posturas. Todo está bien como está.
Gracias por practicar conmigo. Te deseo una pronta recuperación a ti
también ❤️🙏.
Esta es la tercera práctica para aprender el método Ashtanga Yoga con una secuencia sencilla y adaptada, apta para todas las condiciones fisicas y edad.
Si aún no conoces este método te recomiendo que antes hagas el siguientes vídeos y leas el post que escribí aquí : AshtangadesdeCero
¿Quieres aprender bajo mi guía de manera personalizada?
Te ofrezco la oportunidad de aprender desde la base más
sencilla la práctica de Ashtanga Yoga, con una secuencia básica, en la cual durante cuatro semanas
iras perfeccionando y conociendo este metodo de yoga tan dinámico y
extraordinario. Además de conseguir fuerza, flexibilidad y control,
tendrás la oportunidad de ser independiente y responsable de tu práctica
de yoga, pero con mi apoyo.