Flexibilidad y calma: secuencias de yin yoga restaurativas y pausadas, con pranayama, para calmar el sistema nervioso, fortalecer el nervio vago y ganar flexibilidad en tu cuerpo y mente.
Fuerza y coraje: secuencias con posturas mantenidas de yin yoga activo para descubrir tu fortaleza interna y tonificar la faja abdominal para tener unos músculos fuertes que te sostengan.
Limpieza: secuencias de asanas de yin yoga activo para limpiar el sistema digestivo, mover el sistema linfático y activar el meridiano del hígado, y encontrar el equilibrio interno.
Movimiento consciente: secuencias de yin yoga dinámico para descubrir nuevos rangos de movimiento de tu cuerpo, generar mayor energía y poder reconocer tu estructura corporal.
Este manual puedes realizarlo durante tres semanas consecutivas para que puedas adquirir un hábito diario con tu práctica de yoga, en él vas a encontrar:
- Guía diaria para llevar a cabo tu práctica de yoga
- Acceso a 12 vídeos de práctica de Yin Yoga (practicas desde 12 minutos a 35 minutos)
- 6 recursos yin para profundizar
- 3 ejercicios de meditación e introspección
- Seguimiento personalizado.
El precio es aportación voluntaria por donación en el siguiente botón de Paypal, una vez recibida tu donación te mandaré el dossier en pdf por correo eléctronico.