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SEPTIEMBRE, clases de yoga

 

QUIERO APUNTARME
 

Las clases online están dentro del espacio online ESYOGA, durante septiembre te acompaño cada semana con dos directos (quedarán grabados), 1 práctica de 20 min, 1 meditación, 1 semilla de consciencia.

La cuota de septiembre 30€ mes. Plazas limitadas a alumnas de las clases Zoom y personas que hayan practicado conmigo anteriormente.

Las clases presenciales de septiembre serán:

Martes en el centro cultural SonDeXeve a las 19h, sesiones de Yin Yoga integral, cuota 25€ mes.

Martes en el centro cultural de Verducido a las 20:30h sesiones de Yin Yoga integral, cuota 24€ mes.

Viernes en el EspaciOM de Pontevedra a las 8:30h sesiones de Serie Activa Yin Yang, cuota 38€ mes.

Las plazas son limitadas.


Todas las clases son aptas para todas las personas, independientemente de su estado físico, las sesiones se pueden adaptar a cada persona.

Las sesiones de Yin Yoga integral serán prácticas que combinan movilidad, fuerza interna, flexibilidad pasiva y conciencia corporal.
Una forma de explorar las posturas desde la escucha y la adaptación para construir un cuerpo flexible y estable.

Las sesiones de Serie Activa Yin Yang serán prácticas activas basadas en la nueva secuencia de Ashtanga adaptada. Con movimiento fluido en los saludos al sol, estabilidad en las posturas de pie, fuerza interna en las posturas sentadas y regulación del sistema nervioso en las posturas de cierre.
 

Para apuntarte escríbeme al 667517765

 


 

 

 

AGOSTO: clases guiada de Serie Activa

 

QUIERO MI PLAZA

Para este mes de agosto he preparado un intensivo muy especial por Zoom: 

Serie Activa (Estilo Yin Yang). 🧘‍♀️🔥

Es una propuesta guiada donde aprenderemos la nueva serie amable de Ashtanga Yoga desde cero, con adaptaciones, propuestas de vinyasas suaves y mucha conciencia corporal.

📅 ¿Cuándo? Los viernes de agosto (4 sesiones en directo) de 8:30h a 9:45h.

🎥 ¿Y si estás de vacaciones o no puedes asistir a esa hora? ¡Sin problema! Todas las clases se envían grabadas para que las hagas cuando quieras.

💰 Aportación: 33€ el mes completo. Clases sueltas 10€

Las plazas son limitadas para poder guiaros bien. Os dejo el cartel con toda la info.

Si te apetece acompañarme este agosto, ¡haz clic aquí y te reservo plaza! 📲👇

Aunque este comenzado el mes de agosto puedes apuntarte igualmente, te enviaré las clases grabadas que nos has podido asistir. 

¿QUÉ ES LA SERIE ACTIVA?

Es la nueva secuencia que creo Sharath Jois en 2024 más amable y accesible que las otras series de Ashtanga Yoga. En la Serie Activa hay muchas adaptaciones, transiciones suaves y libertad para simplificar la secuencia.

Dura aproximadamente entre 30 a 60 minutos, su enfoque es crear una  movilidad funcional, regular el sistema nervioso y realizar una respiración consciente y natural.

Es especial para personas que quieren introducirse en el método Ashtanga Yoga, para quienes han sufrido lesiones o están en un periodo de recuperación de salud, y para todas aquellas que deseen una práctica amable, sencilla y con opciones retadoras si así se quiere. 

Desde el fallecimiento del maestro Sharath Jois en noviembre de 2024, su hija Shardda Jois se está ocupando de promocionar activamente esta serie.

Llevo practicando esta secuencia desde principios de 2026, y he aprendido la Serie Activa de mano de Rafa y Jose de Mysore House Madrid -Escuela autorizada por Sharath Yoga Center (Mysore. India)-  en un taller online especifico de cinco clases en mayo y junio de 2026. 

Y PORQUE HACE MAGIA EN TU SISTEMA NERVIOSO

Es una secuencia muy amable, puedes adaptarla como tú quieras, da mucha libertad, tiene una estructura en la que trabajas con el movimiento de los saludos al sol, la estabilidad de las posturas de pie, y en las sedentes experimentas con las flexiones hacia delante para flexibilizar la línea fascial posterior, las torsiones maravillosas para la columna y las muy necesarias rotaciones de caderas, para luego terminar con flexiones hacia atrás y un cierre que ayuda a regular el sistema nervioso a través de la respiración y el estiramiento.

Todo este trabajo integral hace que tu sistema nervioso se regule de manera natural y muy orgánica, nunca desde el esfuerzo, siempre desde la más profunda escucha.

Además, como hay una libertad dentro de la estructura para mí que hago de guía especializada en adaptaciones puedo crear clases grupales muy personalizadas.

Una auténtica maravilla.

 Desde la libertad que ofrece esta nueva secuencia he creado tres vídeos guiados de la Serie Activa.


 

 

 

Si quieres ver postura a postura en Instagram (@esthervazquez) y en TikTok (@yoga.con.esther) cada noche subo un reel.

Llega el verano ¿y qué pasa con tu práctica de yoga?

Hace dos meses escribí un artículo titulado "Estoy muy cansada".

No era una estrategia de marketing. No era una reflexión preparada.

Era simplemente la verdad.

Llevaba mucho tiempo sosteniendo clases, desplazamientos, redes sociales, escritura, gestión y todas esas pequeñas tareas que se acumulan sin que apenas me diese cuenta.

Necesitaba parar. Y eso es lo que he intentado hacer durante estas semanas.

He reducido compromisos, he simplificado muchas cosas y he dedicado más tiempo a caminar, mi práctica persona, escribir y escuchar qué necesitaba realmente.

No estoy completamente recuperada. Creo que estas cosas no funcionan así.

Pero sí siento que vuelvo a tener espacio para respirar.


Quizá por eso este año he tomado una decisión que nunca había tomado antes: durante julio y agosto no impartiré mis clases habituales.

Necesito descansar.

Y también quiero dedicar tiempo a escribir, algo que llevo demasiado tiempo posponiendo.

Sin embargo, mientras organizaba estos meses pensé mucho en mis alumnas.

En esas personas que durante el curso practican de forma constante y que, cuando llegan las vacaciones, pierden poco a poco el hábito porque desaparece la estructura que las sostenía.

Yo misma he pasado por eso muchas veces.

Por eso he creado Yoga para el Verano.

No es un curso.

No es una formación.

No es una membresía.

Es simplemente una manera amable de seguir practicando durante julio y agosto.

He reunido algunas de mis prácticas favoritas y las he organizado en un programa de ocho semanas con:

 * 32 prácticas grabadas.

 * Prácticas organizadas por semanas y también según tu energía.

 * Recursos semanales para mantener la motivación.

 * Grupo privado de WhatsApp.

* Dos encuentros grupales por Zoom.

* Un ebook final con todo el recorrido realizado.


La idea es sencilla:

Llegar a septiembre sin sentir que tienes que empezar de nuevo.

A día de hoy ya se han reservado 15 de las 30 plazas disponibles.

Si sientes que este verano te vendría bien una estructura amable para seguir cuidándote, puedes leer toda la información aquí:


 Y si no es el momento, también está bien.

Seguiré compartiendo reflexiones, práctica y escritura cuando tenga algo que decir.

Gracias por seguir ahí.

Bicos

😽

Esther

Pd.- Ya tengo el libro de Yo soy Eso del maestro Nisargadatta Maharaj, lo encontré de casualidad (si es que eso existe) hace un mes en un rincón de una librería en Rubí (Barcelona). En Rubí viven 3 de mis personas favoritas del mundo, es mi refugio cuando voy a Catalunya, así que es lógico y natural encontrar el final de la búsqueda donde mi corazón siente que es hogar.

Conóceme mejor  aquí

Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en:
yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube:
Esther Vázquez

DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA 2026

 SÁBADO 20 DE JUNIO EN ILLA DO COVO (PONTEVEDRA)

Un ano máis celebramos en Pontevedra o Día internacional do Ioga, un día para coñocer diferentes estilos e disfrutar dunha práctica que non entende de idades nin de nivéis.

Achégate á Illa do Covo (https://share.google/le3Yad40AlEkjNkJg) entre as 10 e as 20:30h coa túa esteira. A inscripción será na propia caseta da organización 15 minutos antes de cada aula.

Ademáis contamos con zona de mercadillo. Ao mediodía levarse a cabo una chara sobre o que engloba o ioga, e podes achégarte co teu picnic ou adquirlo nun dos stands. Ó obxetivo é facer comunidade e compartir.

Estarei na charla do mediodía e tamén impartirei unha clase de Ioga Integral Yin ás 18:00 no escenario Luna.

O Yin Yoga integral é un estilo pausado que permite acceder de maneira consciente ao interior do corpo, a través do momento suave, da forza interna, a flexibilidade e a conciencia corporal. Creando espazos internos para recuperar a armonía e o equilibrio. Esta práctica está indicada para todas as persoas, independientemente do seu estado físico ou idade.

Más información do evento en https://www.instagram.com/diadoiogapontevedra/


 

Estoy muy cansada...

Llevo meses con un cansancio que arrastra todos mis cuerpos hacia dentro (físico, mental, emocional y energético). 

Un cansancio que no se va si salgo de mi rutina, o si voy a un balneario o hago tres días fiesta.

Es un cansancio que viene de la capa más profunda que tenemos los seres humanos: 

un cansancio espiritual.

Desde siempre he sido una gran buscadora, de niña leía la biblia obsesivamente queriendo hallar respuestas espirituales a problemas terrenales, de adolescente busqué en fiestas y motos vínculos y pertenencia, de adulta el trabajo fue mi motor de encontrar una validación y realización personal. 

Por dentro siempre estaba latente este cansancio, este vacío, diciéndome que por ahí no era. La primera vez que tengo conciencia de esto fue con 15 años tumbada en la cama llorando de puro cansancio de alma.

Y ahora en la edad más madura he estado buscando en textos sagrados, en la práctica de yoga, en la respiración, en el cuerpo, en la meditación y he encontrado el cansancio abrazándome  muy fuerte, tanto que he tenido que despertar.

En enero fui a al retiro anual con mis profesores de Ashtanga y Meditación en Mallorca. En la práctica de Ashtanga, el primer día, hubo mucho lucha conmigo mismo, con mi cansancio, con este malestar físico que lleva años mordiéndome el cogote.

Carla, mi profesora, tiene un cuadro con las fotografías de diversos maestros de yoga, y ahí estaba él, mirándome con cara desafiante, riéndose de mi lucha entre vinyasa y vinyasa. Fue una hostia de realidad lo que encontré en los ojos de Nisargadatta Maharaj, pero fue real.

ahora su mirada es amable, comprensiva
 

Abrí su libro Yo soy eso (que aún no he tenido el valor de comprármelo) y me dijo lo siguiente:

P: Señor, yo soy un humilde buscador, mientras que usted es la propia Realidad Suprema. Cuando el buscador se acerca a lo Supremo para ser iluminado, ¿qué hace lo supremo?

M: Escuche lo que estoy diciendo todo el tiempo y no se aparte de ello. Piense en eso todo el tiempo y en nada más. Habiendo llegado es ese punto, abandone todos los pensamientos no solo del mundo, sino también sobre usted. Permanezca más allá de todo pensamiento, en una silenciosa conciencia de ser. No se trata de progreso, ya que eso a lo que usted llega ya está ahí en usted, esperándole. 

Desde que leí estas palabras que fueron directas a mi alma, he querido dejarme en paz y permanecer en esa silenciosa conciencia de ser, sin conseguirlo claro...

Creo que he hecho más cursos, talleres, tiradas del tarot, autoterapia, webinars, planes dentro de los planes y mandangas que nunca, en un claro desespero de seguir en la búsqueda, enganchada a esta adicción. Como si la verdad no fuese lo suficientemente clara: déjate en paz y permanece en el Ser.

Pero gracias a mi cuerpo en su infinita sabiduría me ha dicho: si tú no paras, te paro yo.

Así que así estoy en un cansancio profundo pero con la certeza de que eso que he buscado desesperadamente siempre ha estado en mí. 

Lo sentí en una meditación hace unas semanas:

 un amor tan grande que me hizo llorar de lo hermoso e indigna que yo me sentía.

Pero sé que todas las personas tenemos esta silenciosa conciencia de Ser que se presenta como amor, libertad, paz, serenidad, gratitud, presencia. Lo sé porque la he encontrado, ahora solo hace falta saber morar en ella.

En mayo y junio he cambiado los horarios de las clases, he tenido que cambiar algunas clases por este cansancio que se ha transformado en un brote de fibromialgia salvaje.

 Si tienes interés en asistir, son pocas plazas.

Mis queridas alumnas, son un amor y estas son algunas de sus palabras cuando les conté que tenía que recortar clases por mi situación física/espiritual:




No sé si este post te ayuda a entenderte un poco mejor, mi propósito es que te escuches, que te tomes espacio de silencio y quietud y observes que te pide tu cuerpo más profundo y encuentres la manera de ponerte en coherencia.

Yo ahora voy a dejarme en paz una temporada a descansar en la silenciosa conciencia de ser, o al menos a intentarlo.

Te abrazo fuerte si tu también estás en este cansancio profundo.

Bicos

Esther

Conóceme mejor  aquí

Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
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Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
Mis libros en Amazon: Esther Vázquez