Yoga con Esther: ASHTANGA YIN YOGA

Ashtanga Yin Yoga es una práctica especial para personas que quieran comenzar a introducirse en el método Ashtanga Yoga. Ashtanga Yin Yoga nace de mi propia experiencia de adaptar la práctica a una más suave y sin esfuerzo, uniendo el método Ashtanga Vinyasa Yoga y Yin Yoga.

En Ashtanga Yin Yoga exploramos la mitad de la primera serie de Ashtanga con adaptaciones eficaces y personales, siempre realizando saludos al sol, posturas de pie, posturas sedentes y posturas de cierre.

Son sesiones progresivas y adaptativas, con clases guiadas y vídeos e información de refuerzo.

¿Qué es el método Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga es un método de práctica dinámica. Hay diferentes series ya secuenciadas y establecidas. La persona practicante va incorporando asanas (posturas) a medida que se siente preparada física y enérgicamente. Siempre se comienza con unas rondas de Saludos al Sol, después se realizan posturas de pie, para dar paso a las posturas sedentes y por último una secuencia de posturas de cierre. A medida que se van acumulando sesiones de práctica (cada persona es distinta) se añaden y se va pasando a diferentes niveles.

Tienes más información en este enlace: YogaconEsther/AshtangaYoga

¿Qué es el método Yin Yoga?

Yin Yoga es un estilo de yoga pausado que te permite acceder de manera relajada y consciente al interior del cuerpo físico, la mente y la respiración.

El Yin Yoga se diferencia, de otros estilos más dinámicos, porque se enfoca la práctica en la quietud y en ejercer estiramientos profundos y prolongados de los tejidos que rodean la zona que se esté trabajando. Si bien casi todos los métodos de yoga se centran en la flexibilidad y aumentar la fuerza muscular, en Yin Yoga se estira con profundidad los tejidos conjuntivos: fascias profundas (el tejido que rodea los músculos), ligamentos, tendones, articulaciones...

Tienes más información en este enlace: YogaconEsther/YinYoga

Ashtanga Yin Yoga nace de mi propia experiencia para integrar la energía yang y dinámica de Ashtanga Yoga con la energía Yin y serena del cierre , con el objetivo de hacer llegar a cualquier persona interesada, independientemente de su condición física o experiencia una práctica poderosa y restaurativa.

Ashtanga Yin Yoga se nutre de la metodología de Ashtanga Vinyasa Yoga con secuencias adaptadas y acortadas, y también del Yin Yoga Activo en sostener asanas amables y adaptativas para todas las personas.

Mi filosofía es que esta práctica es apta para todas las personas sin importar su estado físico o patologías, siempre hay alternativas, modificaciones y maneras de flexibilizar las secuencias establecidas.

¿Cómo son mis clases?

Todas mis clases serán a través de prácticas guiadas y graduales (cada mes se irán ampliando los horizontes dentro de la mitad de la primera serie de Ashtanga), aprenderemos a entender el cuerpo y sus sinergias, con movilidad suave y efectiva, fuerza interna, flexibilidad pasiva y activa, respiración natural y profunda, y sentir la calma y el equilibrio interno, sin esfuerzo y con entrega.

Te ofrezco una experiencia de yoga transformadora y amable, diseñada para ayudarte a alcanzar un equilibrio integral entre mente, cuerpo y espíritu, y desarrollar un auto conocimiento profundo.

Las clases de Ashtanga Yin Yoga son:

martes y jueves de 8:30h a 9:30h

por la aplicación Zoom (en directo)

cuota mensual 30€

Tendrás acceso flexible a sesiones de alta calidad que puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar.

Obtendrás recursos exclusivos, como meditaciones guiadas, clases grabadas, información detallada sobre anatomía y ejercicios especializados.

Todo esto te permitirá integrar la práctica de yoga en tu rutina diaria, mejorar tu bienestar general y promover una mayor conciencia corporal.

Mi guía y apoyo se basan en una experiencia de diez años practicando Ashtanga Yoga y Yin Yoga, complementada con conocimientos en anatomía, conciencia corporal y diversas técnicas de yoga.

Estoy especializada en Ashtanga Yoga, adaptada para quienes necesitan ajustes específicos en la práctica, mientras incorporo la amabilidad del Yin Yoga.

En mis sesiones de Yin Yoga, considero profundamente las necesidades individuales para ofrecer prácticas transformadoras a todos los niveles.

Mi misión es apoyarte en tu viaje hacia una vida más equilibrada y consciente, ofreciendo una práctica de yoga que se alinea con tus necesidades y valores únicos.

Únete a mí para experimentar una transformación amable y amorosa que te permita alcanzar equilibrio interno y auto conocimiento.

Descubre tu camino personal a través de una práctica de yoga de calidad que te ayudará a sentirte en calma, flexible e integrado, uniendo cuerpo, mente y espíritu.

Mis alumnas dicen de mí: