Yoga con Esther: Pranayamas

Si tomas un tiempo para respirar de manera consciente te aseguro que va a marcar una diferencia en tu día. La respiración te ancla en el presente, te oxigena el cuerpo, el cerebro, te da calma, estabilidad. Es la base principal de una práctica consciente y estable de yoga.
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Si quieres encontrarte mejor a nivel físico: comienza a respirar.
Si quieres atenuar la ansiedad: respira con intención.
Si quieres vivir mejor: respira.
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Y sí, ya sé que respiras todo el día, ¿pero cómo es la calidad de tu respiración?

A continuación comparto contigo algunos ejercicios de Pranayama: