Meditaciones

 Sé que meditar parece una utopía cuando el cuerpo está roto, las emociones bailando en el pecho y la vida desordenada sin soluciones inmediatas.
Lo sé porque yo ahora mismo estoy así.
PERO meditar es UNA ( la única para mí) manera de comprender y observar lo que sucede dentro.
Meditar es ir al interior sin miedo porque nada malo puede sucederte.
Meditar expande la percepción que tienes de ti misma y eso libera.
Meditar es desdibujarte en cada exhalación y volver a ti en cada inhalación.
Meditar en los momentos de calma es sencillo y necesario para tener la certeza de que en el caos también puedes encontrar respuestas.
Meditar sin juicios ni expectativas tan solo guiándote por la curiosidad abre posibilidades infinitas.
Sentarte en quietud un minuto es meditar.
Observar los silencios entre inhalación y exhalación es meditar.
Meditar es muchas cosas, cada persona lo experimenta de distinta manera, yo te he expuesto como lo vivo por si te sientes reflejada o tentada a probarlo😻
Y si no te he convencido que sepas que la ciencia avala este acto tan cercano e íntimo que es MEDITAR.

Tienes en Youtube meditaciones guiadas en este enlace:

 YouTube/EstherVázquez/Meditación  

Comparto contigo algunos ejercicios de meditación:

Tienes un vídeo guiado en mi canal de YouTube, este es el enlace:
https://youtu.be/aPlVPgHHZ1c

 

Tienes una meditación guiada en mi canal de Youtube: https://youtu.be/wPUcPmK7PZw

Tienes una meditación guiada en mi canal de YouTube: https://youtu.be/YxtvcR2E0HA

 

MUDRAS PARA MEDITAR

 Tienes un curso completo de Meditar sin esfuerzo en este enlace: https://yogaconesther.blogspot.com/p/meditar-sin-esfuerzo.html

Aquí vas a encontrar teoría sobre la práctica, meditaciones guiadas y acompañamiento.