Yin Yoga práctica sencilla y eficaz de cuerpo completo

  Esta es una secuencia sencilla de 12 minutos dirigida a personas que están comenzando con una práctica de Yin Yoga, o bien si ya tienes una shadana establecida para aquellos días que no tienes tiempo o quieres estirar después de una caminata o trabajo físico intenso. 


 Sé responsable de tu práctica y escucha el cuerpo.

recuerda:
mantén en quietud la postura
máximo un 60% u 80% de lo que podrías alcanzar
sé responsable de tu práctica y escucha el cuerpo

¡Gracias!
23/06/2021


Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com/clases
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
Mis libros en Amazon: Esther Vázquez



Día internacional del Yoga

Gracias por dejarme ser parte de vuestro camino

 Hoy es el día internacional del yoga.

Quiero felicitarte porque un día, hace unos meses o años, tomaste la sabia decisión de priorizarte, de querer conectar con tu cuerpo, tu mente y tu energía a través de esta práctica milenaria.

Quiero felicitarte en este día tan especial, donde recordamos al mundo las bondades que proporciona una práctica regular de yoga, porque tú ya formas parte de este legado transmitido por maestras y maestros, que como nosotras querían traer paz y armonía a sus vidas.

El yoga es unión, equilibrio, sinceridad, ecuanimidad, compromiso, amor, libertad…

El yoga eres tú.

Hoy honro a todos los maestros y maestras por todas las enseñanzas que poseo.

Hoy te honro a ti por ser parte de este camino que he elegido como guía de Ashtanga y Yin Yoga.

Hoy me honro a mí por dedicarme en cuerpo y alma a transmitirte con sinceridad y humildad lo que me aporta el yoga.

Hoy honro el espacio de energía que hemos construido entre tú y yo, y entre todas las personas que han participado en mis clases online, talleres presenciales, vídeos de Youtube, manuales de Yin Yoga y posts en las redes.

Hoy honro el día del internacional del yoga.

Mi objetivo y mi compromiso: es sostener un espacio de yoga para ti.

Me gustaría que compartieras conmigo tu objetivo y compromiso con el yoga en este día tan especial.

Bicos

Esther


 

Yin Yoga -Caderas sanas -apertura flexible y activa


 

Práctica de 35 minutos de Yin Yoga dinámico especial caderas sanas para una apertura flexible y activa. Recuerda: mantén en quietud la postura máximo un 80% de lo que podrías alcanzar.

Sé responsable de tu práctica y escucha el cuerpo.


recuerda:
mantén en quietud la postura
máximo un 60% u 80% de lo que podrías alcanzar
sé responsable de tu práctica y escucha el cuerpo

¡Gracias!
18/06/2021


Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com/clases
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
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Yin Yoga Espalda Sana - trabajo sosegado

 

Práctica de 30 minutos de Yin Yoga sosegado para que puedas habitar la columna vertebral con un trabajo pausado y lleno de presencia. 

Recuerda: mantén en quietud la postura máximo un 80% de lo que podrías alcanzar.

 sé responsable de tu práctica y escucha el cuerpo.



recuerda:
mantén en quietud la postura
máximo un 60% u 80% de lo que podrías alcanzar
sé responsable de tu práctica y escucha el cuerpo

¡Gracias!
11/06/2021


Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com/clases
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
Mis libros en Amazon: Esther Vázquez

 

Ashtanga Yoga desde cero -2ª práctica guiada

 Esta es la segunda práctica para aprender el método Ashtanga Yoga con una secuencia sencilla y adaptada, apta para todas las condiciones fisicas y edad.


Si aún no conoces esta práctica te  recomiendo que antes hagas el siguiente vídeo y leas el post que escribí aquí : AshtangadesdeCero

 

¿Quieres aprender bajo mi guía de manera personalizada?

Te ofrezco la oportunidad de aprender desde la base más sencilla la práctica de Ashtanga Yoga, con una secuencia básica, en la cual durante cuatro semanas iras perfeccionando y conociendo este metodo de yoga tan dinámico y extraordinario. Además de conseguir fuerza, flexibilidad y control, tendrás la oportunidad de ser independiente y responsable de tu práctica de yoga, pero con mi apoyo.

Tienes toda la información en este enlace: YogaconEsther/AshtangaPrincipiantes


 

Para más información puedes contactar conmigo, escribiéndome al email: yogaencasaconesther@gmail.com

 


La experiencia vital es el propósito

Hola, ¿cómo estás?

Comparto contigo una reflexión que tuve hace unos días.

Durante muchos años he tenido la sensación de que mi propósito vital se escapaba de mis dedos, cuando creía alcanzarlo este se transformaba y debía ir de nuevo a por él.
Creía que mi propósito era ser contable y ayudar a los pequeños autónomos con sus negocios y de golpe me convertí en una. Después creí que mi propósito era mejorar y dar oportunidades a los creadores en la industria del cómic organizando eventos y foros de discusión y sin pretenderlo me convertí en autora.

Ahora escribo novelas de fantasía y poesía, práctico y guío sesiones de Ashtanga y Yin Yoga. ¿Entonces cuál es ahora mi propósito? ¿Ser escritora? ¿Ser yogui? ¿Ser profesora de yoga? ¿Ser escritora yogui?

Realmente, he estado casi toda mi vida agobiada pensando que algo está fallando en mí. ¿Cómo es posible que no consiga alcanzar el propósito de mi vida?

Hasta que me he dado cuenta que he confundido propósito con objetivo.



A mi entender, después de darle muchas vueltas, el propósito de toda vida es la experiencia en sí. Disfrutar, aceptar y fluir en cada uno de los estados y situaciones que vamos experimentando.
El objetivo es aquello que en un momento determinado queremos hacer, crear o sentir.
Es así de sencillo o de complicado.

Esta reflexión ha dado calma y serenidad a mis días. Ya no tengo que estar pendiente de perseguir mi propósito ya que simplemente la experiencia vital es mi propósito.


¿Qué opinas al respecto? ¿Resuena contigo esta reflexión? Estaré encantada de leer tu opinión al respecto🙏.


🌟Hablando de objetivos, ya he creado las secuencias, temática e información que compartiré en las clases de yoga online para el mes de junio y nos centraremos en la liberación de tensiones.
Tienes toda la información en mi blog: ClasesYogaJunio

👯Ahora los sábados estoy dando talleres presenciales en el Mercantil. Cada jueves iré anunciando por el grupo de Whastapp para que puedas inscribirte si te apetece venir.
O bien en este enlace: TalleresPresencialesPontevedra

🎬En mi canal de YouTube tienes decenas de prácticas gratis de Yin yoga, estas semanas me estoy centrando en secuencias para unas caderas sanas y una espalda relajada. Y también como aprender Ashtanga Yoga desde cero.
Puedes acceder al canal a través de este enlace: YogaconEstherVázquez

🐕Por último te comento que la semana pasada subí a Youtube una práctica de Yin Yoga especial primavera, es una grabación muy especial para mí ya que fue la última que pude hacer con mi querida Rue. En el vídeo verás que voy vestida de andar por casa y práctico en el jardín con Genghis y Rue, pero ese día mi intuición me dijo que grabase esa secuencia que estaba probando para un taller presencial ya que Rue estaba muy enfermita. Me alegro de compartirla contigo ya que es un bonito recuerdo, espero que la disfrutes. Este es el enlace: YinYogaPrimaveraconRue


Cualquier duda o consulta estoy a tu disposición.
GRACIAS por ser y estar, por acompañarme, por tu confianza.
Bicos

Esther