La definición de propia indica que lo denotado por el nombre al que acompaña pertenece a la persona, animal o cosa de que se trata. También que es característico de la persona, animal o cosa.
En nuestra experiencia vital nos gusta “acompañar” nuestra esencia con etiquetas o logros. De ahí que siempre digamos: soy estudiante, soy madre, soy administrativa, soy esposa, soy impulsiva, soy golosa, soy yogui, soy…, soy… y soy…
Entender que nuestro Ser es algo más que la etiqueta, personaje o expectativa que queramos ponerle, o que nos han impuesto, es un trabajo de introspección, sinceridad con una misma, realismo y coherencia.
La esencia propia es algo inherente a nosotras, somos lo que somos. Somos todos los roles, personajes y definiciones que nos ponemos, pero también no somos nada de todo eso.
Es necesario interpretar esos papeles, esas pertenencias y esas características para que el mundo que nos rodea sepa ubicarnos y darnos una etiqueta, y sobre todo el ego sepa quién eres y cómo eres para guiarte en tu proceso vital. Sin embargo, es también necesario comprender que todo esto puedes cambiarlo, que el ego es como un músculo que necesita fortalecerse, moverse y flexibilizarse. Que tus personajes y características necesitan movilidad, apertura, flexiones, fortaleza interna, fluidez, espacio, observación y visibilizarse.
Conoce tu esencia propia
Este es un ejercicio de introspección muy potente. Hazlo para tomar perspectiva y sin buscar el dolor y el sufrimiento. Tan solo investigando en los roles que se adquieren en el día a día y cambiar aquello que no sintoniza contigo.
Escribe alrededor de la estrella los diferentes roles, personajes o características que tienes en tu vida actualmente.
Este personaje o característica:
¿te aporta energía y te da vitalidad?
¿Vibras con esto en lo más profundo de tu Ser?
¿Realizas este papel porque te interesa para un beneficio propio?
¿Qué emociones despiertan en ti esto?
¿Puedes cambiar algo para que sea más coherente con tú yo actual?
Recuerda hacer este ejercicio a tu ritmo, tal vez necesites de varias sesiones para entender y valorar cada uno de estos roles, personajes o características que estás interpretando ahora mismo. Si necesitas ayuda, porque te quedas bloqueada o enganchada al dolor, acude a una persona profesional de la salud mental y emocional.
Cómo extraer la esencia propia
En la práctica de yoga lo propio es aquello que hacemos de manera repetida y lo hacemos nuestro. Son esas asanas, movimientos y secuencias que podemos aprender de memoria e interpretarlas según el día como mejor nos convenga, o bien como un ejercicio de observar que cada día es distinto y que cada día somos distintas.
Te invito a realizar la siguiente práctica de Yoga activo en la cual vas realizar una secuencia, organizada y coherente para que puedas aprenderla y hacerla siempre que lo necesites.
Enlace del vídeo en Youtube: https://youtu.be/4vpbIQ_I9vA
Preguntas para meditar
¿Reconoces tu esencia propia cuando haces una práctica de yoga?
¿Sientes en las prácticas que repites con frecuencia los cambios que surgen en ti?
¿Entiendes los patrones que repites constantemente en la práctica de yoga?
Ahora respira profundamente, inhala por la nariz, exhala por la boca. Hazlo tres veces. Cierra los ojos y conecta con tu esencia propia. Date unos minutos en silencio y quietud para el siguiente bloque de preguntas.
¿Qué es para ti tu esencia propia?
¿Sabes distinguir los diferentes roles o personajes que interpretas?
¿Eres capaz de conectar con tu esencia propia?
¿Te permites realizar cambios significativos en tu esencia propia?
Espero que te ayude este ejercicio de introspección que te propongo, HAZME SABER si te ha gustado este tipo artículos y si quieres que comparta más.
Cualquier duda que tengas estoy a tu disposición.
Bicos
Esther
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