Esta es una serie de Esencias, que comparto contigo, para conectar con lo más profundo del SER.
Son
prácticas diversas para que puedas disfrutar de tu cuerpo, calmar la
mente y conectar con tus emociones, así como equilibrar la energía.
Estas
esencias de yoga son prácticas de yoga activo, yoga fascial,
pranayamas, yin yoga progresivo, meditaciones, yin yang yoga, yin yoga
clásico, movilidad. Todas ellas las puedes encontrar en mi canal de Youtube.
Respiración oceánica
El océano está en constante movimiento como tu respiración. El sonido profundo del agua moviéndose puede ser una guía para anclarnos en el momento presente, en el aquí y en el ahora.
El sonido, del ir y venir, de las olas estimulan la corteza prefrontal del cerebro, la cual se encarga de regular las emociones y el raciocinio. El sonido oceánico expande la conciencia, cuando imitamos esta fluidez con la respiración favorecemos la oxigenación del todo el cuerpo.
Vídeo guiado: https://youtu.be/5B6sna944gQ
👯
Cualquier
duda o comentario estoy a tu disposición, así como si quieres compartir
conmigo tus sensaciones e impresiones de esta esencia que anidas dentro.
Gracias por acompañarme, por tu confianza y cariño
Bicos
Esther
Conóceme mejor aquí
Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
Mis libros en Amazon: Esther Vázquez
