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5 Minutos de Movilidad, Fuerza y Flexibilidad (enlace lista vídeos) 

10 minutos de yin yoga especial meridianos (enlace lista vídeos) 

Árbol del Yin Yoga -elementos naturales- (enlace lista vídeos) 

Ser: esencias de yoga -prácticas para aprender a conectar (enlace lista vídeos)

 

Diario de respiración - 15 días de ejercicios para aprender a respirar (enlace lista vídeos)

Diario de meditación asana yin - 30 días de posturas sencillas para observar (enlace lista vídeos) 

 

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga desde cero -1ª práctica guiada muy principiantes

Ashtanga Yoga desde cero -2ª práctica guiada principiantes

Ashtanga Yoga desde cero -3ª práctica guiada principiantes 

Ashtanga Yoga con vértigos -práctica guiada-

Ashtanga Yoga - saludos al sol A y B guiados 

Ashtanga Yoga - secuencia básica principiantes demostración  

Ashtanga Yoga  -secuencia básica principiantes clase guiada

Ashtanga Yoga - secuencia básica ampliada para principiantes clase guiada

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer el saludo al sol A -principiantes 

Ashtanga Yoga - yoga drills para hacer posturas sedentes -principiantes

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer posturas de pie -principiantes 

Ashtanga Yoga - yoga drills para hacer posturas de cierre -principiantes 

 

Ashtanga Yin Yoga

Ashtanga Yin yoga - aprende posturas fundamentales pie parte 1

Ashtanga Yin Yoga -aprende posturas fundamentales pie parte 2 

Ashtanga Yin Yoga - saludos al sol y cierre 

Ashtanga Yin Yoga - saludos al sol, posturas fundamentales y cierre 

Ashtanga Yin Yoga - saludos al sol, posturas fundamentales, posturas sedentes básicas y cierre

 

Yin Yoga Ashtanga

Yin Yoga Ashtanga práctica parte 2 primera serie 

Yin Yoga Ashtanga práctica parte 1 primera serie 

 

Yin Yoga Ashtanga -el poder del ashtanga - movilidad caderas 

Yin Yoga Ashtanga - el poder del ashtanga- posturas pie

Yin Yoga Ashtanga -el poder del ashtanga- posturas sedentes parte 1 

Yin Yoga Ashtanga -el poder del ashtanga- posturas sedentes parte 2

Yin Yoga Ashtanga -el poder del ashtanga- posturas 2ª serie mitad

Yin Yoga Ashtanga -el poder del ashtanga- posturas cierre

 

Yin Yoga Ashtanga especial días de Luna

Yin Yoga Ashtanga saludo al sol A

Yin Yoga Ashtanga saludos al sol B

Yin Yoga Ashtanga posturas pie 1

Yin Yoga Ashtanga posturas pie 2

Yin Yoga Ashtanga posturas sedentes 1

Yin Yoga Ashtanga posturas sendentes 2

Yin Yoga Ashtanga posturas de cierre 

Descubre tu sadhana en 3 semanas

Yin Yoga detox- meridiano hígado 15 minutos

Yin Yoga detox -aparato digestivo 30 minutos

Yin Yoga detox -sistema linfático  30 minutos

Yin Yoga flexibilidad 12 minutos

Yin Yoga flexibilidad 15 minutos

Yin Yoga flexibilidad 30 minutos

Yin Yoga fuerza 15 minutos 

Yin Yoga fuerza 16 minutos

Yin Yoga fuerza 30 minutos  

Yin Yoga movimiento consciente 12 minutos

Yin Yoga movimiento consciente 15 minutos

Yin Yoga movimiento consciente -saludo al sol A 30 minutos

 

Meditaciones

Meditación guiada Ser esencia energética

Meditación guiada Ser esencia bondadosa 

Meditación guiada Ser esencia vacío

Meditación guiada especial Elementos Naturales

Meditación guiada contar respiración

Meditación guiada observar

Meditación guiada visualización sol  

Meditación: Cuento Zen -la taza de té

 

Respiración

Pranayama guiado anuloma viloma

Pranayama guiado cuadrado 

Pranayama guiado respiración yoguica  

Pranayama y meditación guiado regulador torácico

Pranayama y meditación guiado regulador abdominal

Respiración oceánica guiada

Pranayama sinergias diafragma

Saludos

Saludo a la luna fácil - yin yoga dinámico  

Saludo al sol fácil -yin yoga dinámico  

 

Yoga activo Ser esencia propia

Yoga activo Ser esencia dual

Yoga activo Ser esencia equilibrada

Yoga activo Ser esencia intuitiva

 

Herramientas varias para la práctica 

Yoga drills - flexiones hacia atrás con rueda

Yoga drills - brazos con pesas 

Yoga drills - cintura escapular con pesas

Yoga drills - cuerpo completo con pesas

Yoga drills -faja abdominal -parte 1

Yoga drills - faja abdominal completo 

Yoga drills - aprende a hacer chaturanga

Yoga drills - aprende padmasana parte 1

Yoga drills - aprende padmasana parte 2

Yoga drills - aprende padmasana parte 3

Pulsión -águila-

Pulsión -la medusa-

Pulsión -junco al viento- 

 

Cómo hacer un masaje con el roller  

 

Yoga Fascial con pelota -Ser esencia estabilizadora   

Yoga Fascial con pelota- ser esencia movilizadora 

Yoga fascial con pelota- ser esencia infinita

Yoga fascial con pelota -ser esencia creativa 

 

Yin Yoga con pelota cuerpo completo 25min

 

Corto: activar oblicuos 

Corto: Incomodidad en el coxis 

Corto: Liberar zona lumbar 

Corto: 3 saludos al sol estilo yin yoga

 

 

Cuerpo completo

Yin Yoga profundo cuerpo completo 21 min 

Yin Yoga activo cuerpo completo 20 min 

Yin Yoga dinámico cuerpo completo 22 min 

Yin Yoga sosegado cuerpo completo 26 min 

Yin Yoga integral raíces cuerpo completo 25min

Yin Yoga integral cuerpo completo 30 min

Yin yoga con pelota cuerpo completo

Yin Yoga básico práctica sencilla de cuerpo completo 

Yin Yoga básico práctica sencilla de cuerpo completo con silla  

Yin Yoga cuerpo completo 

Yin Yoga dinámico en Ricovanca  

Yin Yoga estiramientos progresivos de cuerpo completo  

 Yin Yoga liberación fascial con pelota 

Yin Yoga mañanas activas  

Yin Yoga noches relajantes

Yin Yoga progresivo Ser esencia fluida

Yin Yoga progresivo Ser esencia poderosa   

Yin Yoga progresivo Ser esencia enraizadora

Yin yoga progresivo Ser esencia ecuánime

Yin Yang yoga Ser esencia activadora 

Yin Yang yoga Ser esencia gratificante 

Yin Yang yoga Ser esencia vigorosa

 

Cabeza y cuello

Yin yoga dinámico 12 min

Yoga Facial -mandíbula

Yoga Facial -drenaje línfatico  

Yoga Facial -relajante

 

 

Brazos y hombros

Yin Yoga profundo 12 min

 

Caderas 

Yin yoga sosegado 20 min caderas flexibles

Yin yoga activo 15 min caderas flexibles

Yin Yoga profundo 21 min caderas flexibles

Yin Yoga dinámico 20min caderas flexibles

Yin yoga caderas flexibles 20 min 

Yin Yoga profundo 12 min caderas

Yin Yoga caderas sanas - apertura flexible

Yin Yoga caderas sanas - apertura profunda 

Yin Yoga caderas sanas - apertura suave  

Yin Yoga  caderas flexibilizar 

Yin Yoga caderas  mini secuencia

Yin Yoga caderas sanas -secuencia sencilla

Yin Yoga caderas sanas  test 

Yin Yoga abridor cadera 1

Yin Yoga abridor cadera 2

Yin Yoga abridor cadera 3  

 

 

Chakras 

Yin Yoga profundo para alinear chakras

Yin Yoga profundo Chakras

Yin Yoga Chakras - cuerpo completo

Yin Yoga -chakra raíz

Yin Yoga -chakra sacro  

Yin Yoga -chakra plexo solar 

Yin Yoga -chakra corazón 

Yin Yoga -chakra voz 

Yin Yoga -chakra tercer ojo 

Yin Yoga -chakra corona  

 

Espalda y torso

Yin Yoga Ser (columna) Vertebral 30min

Yin Yoga sosegado - 16 min espalda flexible

Yin yoga activo -14 min espalda flexible

Yin yoga profundo -23 min espalda flexible

Yin yoga dinámico -20 min espalda flexible

Yin Yoga sosegado - 14 min caja torácica

Yin Yoga profundo -25 min tensiones espalda

Yin Yoga dinámico 25 min de espalda flexible

Yin Yoga espalda activar por las mañanas  

Yin Yoga  espalda  flexibilizar

Yin Yoga  espalda mini secuencia

Yin Yoga  espalda-lumbares  mini secuencia

Yin Yoga espalda sana -trabajo sosegado

Yin Yoga espalda sana -relajación profunda  

Yin Yoga espalda sana -sencilla y eficaz 

Yin Yoga torso  para flexibilizar 

Yin Yoga activo 9min torsiones efectivas 

Yin Yoga sosegado 10 min flexibilidad espalda

Yin Yoga profundo 9 min lumbares

Yin Yoga sosegado 15 min flexión hacia delante

 

Piernas y pies 

Yin yoga sosegado flexibilidad piernas 22min

Yin Yoga piernas dinámico flexibilidad 

Yin Yoga piernas dinámico fuerza 

Yin Yoga piernas dinámico propiocepción

Yin Yoga  piernas mini secuencia

Yin Yoga  piernas  flexibilizar

Yin Yoga piernas  sencillo para descansar 

Yin Yoga pies mini secuencia

 

Movilidad

Yin Yoga movilidad activa 

Yin Yoga movilidad columna 

Yin Yoga movilidad release fascial

Yin Yoga dinámico 8min movilidad suave

 

Tématicos

Yin Yoga Ciclo Lunar

Yin Yoga elementos naturales 

Yin  Yoga Elementos Naturales 4 semanas

Yin Yoga elementos naturales -aire-

Yin Yoga elementos naturales -fuego-

Yin Yoga elementos naturales -agua-

Yin Yoga elementos naturales -tierra- 

Yin Yoga invierno con Rue 

Yin Yoga otoño  

Yin Yoga primavera con Rue 

Yin Yoga verano  

 

Yin Yoga líneas miofasciales anterior y posterior

Yin Yoga línea miofascial brazos

Yin Yoga línea miofascial espiral 

Yin Yoga línea miofascial lateral 

Yin Yoga línea miofascial profunda  

Yin Yoga Marichasana C  

Yin Yoga Urdhva Danurasana

Sanadores

Yin Yoga estómago

Yin Yoga hombros  mini secuencia

Yin Yoga liberar las tensiones del vientre

Yin Yoga masaje fascial con pelotas

Yin Yoga meditativo  

Yin Yoga meridianos

Yin Yoga profundo para dolor...

Yin Yoga profundo para calmar dolor menstruación   

Yin Yoga reducir estrés

Yin Yoga vértigos 

Yin Yoga Ser esencia estructurada 

Yin yoga Ser esencia unificadora

Yin Yoga Ser esencia necesaria

Yoga Nidra -elemento agua   

Yoga Savasana -sensaciones corporales

Suelo pélvico 

Yin Yoga profundo 24 min suelo pélvico

Yin Yoga sosegado 22min suelo pélvico 

Yin Yoga activo 18min suelo pélvico

Yin Yoga dinámico 25min -suelo pélvico 

Yin yoga activo observar el suelo pélvico 18min

Clases Zoom Yin Yoga

árbol del yin curso 21/22Tierra-movilidad y estiramiento -

árbol del yin curso 21/22Tierra -fuerza y flexibilidad -

árbol del yin curso 21/22Tierra -fuerza y estiramientos -

árbol del yin curso 21/22Tierra - yin dinámico mysore -

árbol del yin curso 21/22Agua -movilidad y estiramientos - 

árbol del yin curso 21/22Agua -fuerza y flexibilidad -

árbol del yin curso 21/22Agua -fuerza y estiramientos -

árbol del yin curso 21/22Agua - yin dinámico mysore - 

árbol del yin curso 21/22Fuego -movilidad y estiramientos-  

árbol del yin curso 21/22Fuego -fuerza y flexibilidad 

árbol del yin curso 21/22Fuego -fuerza y estiramientos  

árbol del yin curso 21/22Fuego -yin dinámico mysore -

árbol del yin curso 21/22Aire -movilidad y estiramientos- 

árbol del yin curso 21/22Aire -fuerza y flexibilidad -

árbol del yin curso 21/22Aire -fuerza y estiramientos - 

árbol del yin curso 21/22Aire -yin dinámico mysore -

árbol del yin curso 21/22Luna Creciente -sistema linfático -

árbol del yin curso 21/22Luna llena -yin dinámico -

árbol del yin curso 21/22Luna menguante -sistema hormonal -

árbol del yin curso 21/22Luna nueva -fuerza y flexiblidad -

árbol del yin curso 21/22Sol -chakras -

árbol del yin curso 21/22Sol - yin dinámico mysore A -

árbol del yin curso 21/22Sol - yin dinámico mysore B - 

árbol del yin curso 21/22Sol - yin elementos árbol del yin -

 

Ser: esencia estabilizadora -curso 22/23-pelota línea posterior

Ser : esencia enraizadora -curso 22/23 - yin progresivo foco piernas 

Ser: esencia intuitiva -curso 22/23 -yoga activo extensión

Ser: esencia creativa -curso 22/23  -pelota línea exterior

Ser: esencia poderosa -curso 22/23  -yin progresivo foco faja abdominal

Ser: esencia propia -curso 22/23 -yoga activo flexión

Ser: esencia fluida -curso 22/23 -  yin progresivo foco caderas

Ser: esencia movilizadora -curso 22/23 -pelota movimiento

Ser: esencia equilibrante -curso 22/23 - yoga activo equilibrio

Ser: esencia ecuánime -curso 22/23 - yin progresivo foco espalda

Ser: esencia liberado 1 -curso 22/23 -yin yang cuerpo completo

Ser: esencia liberadora 3 -curso 22/23  yin yang cuerpo completo

Ser: esencia necesaria -curso 22/23 yin yoga clásico cuerpo completo

Ser: esencia dual -curso 22/23 -yoga activo

Flexibilidad consciente - aprendiendo la dualidad -curso23/24

Flexibilidad consciente - observando la flexión - curso23/24

Flexibilidad consciente -observando el nervio vago -curso23/24

Flexibilidad consciente -aprende movilidad, fuerza y flexibilidad -curso23/24

Flexibilidad consciente -observando la movilidad básica del cuerpo -curso23/24

Flexibilidad consciente -observando la línea fascial anterior - curso23/24

Flexibilidad consciente - HipoYin -líneas miofasciales- curso23/24

Flexibilidad consciente - HipoYin - caja torácica -curso23/24

 

Equilibrio interno- yin yoga restaurativo- cultivando la compasión -curso 24/25 

Equilibrio interno- yin yoga activo cuerpo completo-clase zoom curso 24/25 

Equilibrio interno - yin yoga profundo cuerpo completo -clase zoom curso24/25

Equilibrio interno - yin yoga sosegado cuerpo completo -clase zoom curso24/25

Equilibrio interno -yin yoga dinámico- huesos largos -clase zoomcurso24/25

Equilibrio interno - calentamiento curso24/25

Equilibrio interno - bases de la práctica yin yoga sosegado curso24/25 

 

Presencia -bases de la práctica de Yin Yoga curso 25/26  

 

Clases Zoom Ashtanga Yin Yoga 

Saludos al sol estilo yin -clase zoom 

Clase Zoom: saludo al sol B  

 

Ashtanga Yin Yoga - posturas de pie parte 1  

Ashtanga Yin yoga - movilidad posturas parte 1 

Ashtanga Yin Yoga - aprende saludos al sol A

 

Ashtanga Yin Yoga fase 1 -posturas fundamentales pie parte 1

Ashtanga Yin Yoga fase 1 - posturas fundamentales pie parte 2

Ashtanga Yin Yoga fase 1 -posturas fundamentales de pie 

 

Ashtanga Yin Yoga -clase especial luna nueva 

 

Ashtanga Yin Yoga -bases del método tristana: respiración 

 

Curso meditación sin esfuerzo

1ª Clase: qué es y no es la meditación

ejercicio meditación 1ª clase -5 min observar respiración

2ª Clase: entender el cerebro -anatomía básica 

ejercicio meditación 2ª clase - 5min sentidos corporales + 5min observación

3ª Clase: observación -externa e interna

ejercicio meditación 3ª clase -5min observar objeto + 5min observar dentro

4ª Clase: comprender -qué es el ego 

ejercicio meditación 4ª clase -5min visualización + 5min soltar

5ª Clase: habitar el presente: pasado y futuro

ejercicio meditación 5ª clase -5min caminar + 5min de pie

6ª Clase: entender el cerebro: los 3 cerebros 

ejercicio meditación 6ªclase -5min bhramari + 5min observar 

7ª Clase: observación: compasión 

ejercicio meditación 7ª clase -5min sonrisa buda + 5min observar 

8ª Clase: comprender: filosofía de vida

ejercicio meditación 8ª clase -5min preguntas + 5min observar 

9ª Clase: habitar el presente: obstáculos

ejercicio meditación 9ª clase 3min números + 7min observar 

10ªClase:entender el cerebro: cerebro fascia

 ejercicio meditación 10ªclase 3min escaneo + 7min observar

11ªClase: observación: actitud meditativa 

ejercicio meditación 11ªClase 3min ver propia imagen + 7min observar 

12ªClase:comprensión-valores 

ejercicio meditación 12ª clase estrella emoción y valores 

13ª Clase: habitar el presente -defusión cognitiva

ejercicio meditación 13ª clase observar las nubes 

14ª Clase: entender el cerebro - neurotransmisores 

ejercicio meditación 14ª clase -observar movimiento neuronas 

15ª Clase: observación -desidentificación 

ejercicio meditación 15ª clase -sentencias yo soy... 

16ª Clase: diálogo - meditación entrar dentro 

17ª Clase: comprensión -textos sagrados 

ejercicio meditación 17ª clase reflexionar y observar 

18ª Clase: habitar el presente - presencia en la quietud 

ejercicio meditación 18ª clase observar y descartar 

19ªClase: entender la mente -resumen 

ejercicio meditación 19ªclase entender y observar 

20ªClase: observación -resumen

ejercicio meditación 20ªclase observar 

21ª Clase: comprensión -resumen

ejercicio meditación 21ªclase comprensión 

22ªClase: habitar el presente -resumen 

ejercicio meditación 22ªclase-habitar el presente 

23ª Clase: meditar sin esfuerzo resumen

ejercicio meditación 23ª clase- meditar sin esfuerzo 

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