SEPTIEMBRE, clases de yoga

 

QUIERO APUNTARME

 

Las clases online están dentro del espacio online ESYOGA, durante septiembre te acompaño cada semana con dos directos (quedarán grabados), 1 práctica de 20 min, 1 meditación, 1 semilla de consciencia.

La cuota de septiembre son 30€ mes. Plazas limitadas a alumnas de las clases Zoom y personas que hayan practicado conmigo anteriormente.

Si solo quieres venir a los directos 10€ por clase, según haya disponibilidad de plazas, sin acceso a la estructura de ESYOGA. 

Las clases presenciales de septiembre serán:

Martes en el centro cultural SonDeXeve a las 19h, sesiones de Yin Yoga integral, cuota 25€ mes.

Martes en el centro cultural de Verducido a las 20:30h sesiones de Yin Yoga integral, cuota 24€ mes.

Viernes en el EspaciOM de Pontevedra a las 8:30h sesiones de Serie Activa Yin Yang, cuota 38€ mes.

Las plazas son limitadas.

Todas las clases son aptas para todas las personas, independientemente de su estado físico, las sesiones se pueden adaptar a cada persona.

Las sesiones de Yin Yoga integral serán prácticas que combinan movilidad, fuerza interna, flexibilidad pasiva y conciencia corporal.
Una forma de explorar las posturas desde la escucha y la adaptación para construir un cuerpo flexible y estable.

Las sesiones de Serie Activa Yin Yang serán prácticas activas basadas en la nueva secuencia de Ashtanga adaptada. Con movimiento fluido en los saludos al sol, estabilidad en las posturas de pie, fuerza interna en las posturas sentadas y regulación del sistema nervioso en las posturas de cierre.
 

Para apuntarte escríbeme al 667517765

 

 

 

 

AGOSTO: clases guiada de Serie Activa

 

QUIERO MI PLAZA

Para este mes de agosto he preparado un intensivo muy especial por Zoom: 

Serie Activa (Estilo Yin Yang). 🧘‍♀️🔥

Es una propuesta guiada donde aprenderemos la nueva serie amable de Ashtanga Yoga desde cero, con adaptaciones, propuestas de vinyasas suaves y mucha conciencia corporal.

📅 ¿Cuándo? Los viernes de agosto (4 sesiones en directo) de 8:30h a 9:45h.

🎥 ¿Y si estás de vacaciones o no puedes asistir a esa hora? ¡Sin problema! Todas las clases se envían grabadas para que las hagas cuando quieras.

💰 Aportación: 33€ el mes completo. Clases sueltas 10€

Las plazas son limitadas para poder guiaros bien. Os dejo el cartel con toda la info.

Si te apetece acompañarme este agosto, ¡haz clic aquí y te reservo plaza! 📲👇

Aunque este comenzado el mes de agosto puedes apuntarte igualmente, te enviaré las clases grabadas que nos has podido asistir. 

¿QUÉ ES LA SERIE ACTIVA?

Es la nueva secuencia que creo Sharath Jois en 2024 más amable y accesible que las otras series de Ashtanga Yoga. En la Serie Activa hay muchas adaptaciones, transiciones suaves y libertad para simplificar la secuencia.

Dura aproximadamente entre 30 a 60 minutos, su enfoque es crear una  movilidad funcional, regular el sistema nervioso y realizar una respiración consciente y natural.

Es especial para personas que quieren introducirse en el método Ashtanga Yoga, para quienes han sufrido lesiones o están en un periodo de recuperación de salud, y para todas aquellas que deseen una práctica amable, sencilla y con opciones retadoras si así se quiere. 

Desde el fallecimiento del maestro Sharath Jois en noviembre de 2024, su hija Shardda Jois se está ocupando de promocionar activamente esta serie.

Llevo practicando esta secuencia desde principios de 2026, y he aprendido la Serie Activa de mano de Rafa y Jose de Mysore House Madrid -Escuela autorizada por Sharath Yoga Center (Mysore. India)-  en un taller online especifico de cinco clases en mayo y junio de 2026. 

Y PORQUE HACE MAGIA EN TU SISTEMA NERVIOSO

Es una secuencia muy amable, puedes adaptarla como tú quieras, da mucha libertad, tiene una estructura en la que trabajas con el movimiento de los saludos al sol, la estabilidad de las posturas de pie, y en las sedentes experimentas con las flexiones hacia delante para flexibilizar la línea fascial posterior, las torsiones maravillosas para la columna y las muy necesarias rotaciones de caderas, para luego terminar con flexiones hacia atrás y un cierre que ayuda a regular el sistema nervioso a través de la respiración y el estiramiento.

Todo este trabajo integral hace que tu sistema nervioso se regule de manera natural y muy orgánica, nunca desde el esfuerzo, siempre desde la más profunda escucha.

Además, como hay una libertad dentro de la estructura para mí que hago de guía especializada en adaptaciones puedo crear clases grupales muy personalizadas.

Una auténtica maravilla.

 Desde la libertad que ofrece esta nueva secuencia he creado tres vídeos guiados de la Serie Activa.

 

 

 

Si quieres ver postura a postura en Instagram (@esthervazquez) y en TikTok (@yoga.con.esther) cada noche subo un reel.