ÍNDICE VÍDEOS YOUTUBE

 

ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga desde cero -1ª práctica guiada muy principiantes

Ashtanga Yoga desde cero -2ª práctica guiada principiantes

Ashtanga Yoga desde cero -3ª práctica guiada principiantes 

Ashtanga Yoga con vértigos -práctica guiada- saludos al sol a y b, posturas pie y cierre fácil

Ashtanga Yoga - secuencia básica principiantes demostración 

Ashtanga Yoga - saludos al sol A y B guiados 

Ashtanga Yoga  -clase guiada secuencia básica principiantes 

Ashtanga Yoga -clase guiada secuencia básica ampliada para principiantes

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer el saludo al sol A -principiantes 

Ashtanga Yoga - yoga drills para hacer posturas sedentes -principiantes

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer posturas de pie -principiantes 

Ashtanga Yoga - yoga drills para hacer posturas de cierre -principiantes

Yin Yoga Ashtanga especial días de Luna

Yin Yoga Ashtanga saludo al sol A

Yin Yoga Ashtanga saludos al sol B

Yin Yoga Ashtanga posturas pie 1

Yin Yoga Ashtanga posturas pie 2

Yin Yoga Ashtanga posturas sedentes 1

Yin Yoga Ashtanga posturas sendentes 2

Yin Yoga Ashtanga posturas de cierre

Yin Yoga para realizar Urdhva Danurasana 

Yin Yoga para realizar Marichasana C 

 

Mi práctica de Ashtanga 

Ashtanga yoga -mi práctica de recuperación -4ª semana 10/08/21

Ashtanga yoga -mi práctica de recuperación - 3ª semana 03/08/21

Ashtanga yoga - mi práctica de recuperación -2ª semana 27/07/21 

Ashtanga yoga - mi práctica de recuperación -1ª semana 20/07/21

Ashtanga Yoga - mi práctica diaria a fecha 02/02/21 

Ashtanga Yoga -mi práctica diaria a fecha 12/02/21 

 

ASANAS ESPECÍFICAS

Ashtanga Yoga - saludos al sol A y B guiados 

Ashtanga Yoga - yoga drills para hacer posturas sedentes principiantes 

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer posturas de pie principiantes  

Ashtanga Yoga - yoga drills para hacer posturas de cierre -principiantes 

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer el saludo al sol A   

Yin Yoga Ashtanga saludo al sol A

Yin Yoga Ashtanga saludos al sol B 

Yin Yoga para realizar Urdhva Danurasana 

Yin Yoga para realizar Marichasana C 

 

CADERAS

Yin Yoga abridor cadera 1

Yin Yoga abridor cadera 2

Yin Yoga abridor cadera 3

Yin Yoga Ashtanga posturas pie 2 

Yin Yoga Ashtanga posturas sedentes 1 

Yin Yoga Ashtanga posturas sendentes 2  

Yin Yoga caderas sanas - apertura flexible

Yin Yoga caderas sanas - apertura profunda 

Yin Yoga caderas sanas - apertura suave

Yin Yoga chakra sacro

Yin Yoga mini secuencia caderas

Yin Yoga para flexibilizar caderas 

Yin Yoga test caderas sanas 

Yin Yoga caderas sanas -secuencia sencilla 

 

CHAKRAS

Yin Yoga Chakras - cuerpo completo

Yin Yoga -chakra raíz

Yin Yoga chakra sacro  

Yin Yoga -chakra plexo solar 

Yin Yoga - chakra corazón 

Yin Yoga -chakra voz 

Yin Yoga -chakra tercer ojo 

Yin Yoga - chakra corona

CUERPO COMPLETO

Ashtanga Yoga - secuencia básica principiantes demostración 

Ashtanga Yoga - saludos al sol A y B guiados  

Ashtanga Yoga  -clase guiada secuencia básica principiantes 

Ashtanga Yoga -clase guiada secuencia básica ampliada para principiantes 

Yin Yoga Ashtanga especial días de Luna 

Yin Yoga Ashtanga saludo al sol A

Yin Yoga Ashtanga saludos al sol B  

Yin Yoga básico práctica sencilla de cuerpo completo 

Yin Yoga básico práctica sencilla de cuerpo completo con silla

Yin Yoga Chakras 

Yin Yoga - chakra corona 

Yin Yoga cuerpo completo

Yin Yoga dinámico en Ricovanca  

Yin Yoga elementos naturales 

Yin Yoga estómago 

Yin Yoga invierno con Rue 

Yin Yoga líneas miofasciales -anterior y posterior-

Yin Yoga línea miofascial lateral   

Yin Yoga masaje fascial con pelotas

Yin Yoga meridianos 

Yin Yoga otoño 

Yin Yoga primavera con Rue

Yin Yoga reducir estrés

 

ESPALDA

Cómo hacer un masaje con el roller  

Saludo a la luna fácil - yin yoga dinámico

Yin Yoga activar espalda por las mañanas

Yin Yoga Ashtanga posturas de cierre  

Yin Yoga - chakra corazón  

Yin Yoga espalda sana -trabajo sosegado

Yin Yoga espalda sana -relajación profunda 

Yin Yoga mini secuencia espalda 

Yin Yoga mini secuencia lumbares

Yin Yoga para flexibilizar espalda 

 

 

ESTRÉS

Ashtanga Yoga  -clase guiada secuencia básica principiantes 

Cómo hacer un masaje con el roller  

Meditación guiada contar respiración

Yin Yoga Ashtanga saludos al sol B  

Yin Yoga Chakras  

Yin Yoga -chakra tercer ojo  

Yin Yoga - chakra corona 

Yin Yoga cuerpo completo 

Yin Yoga elementos naturales  

Yin Yoga espalda sana -trabajo sosegado 

Yin Yoga estómago  

Yin Yoga invierno con Rue  

Yin Yoga masaje fascial con pelotas

Yin Yoga meridianos 

Yin Yoga profundo para dolor en ...

Yin Yoga profundo para calmar dolor menstruación

Yin Yoga reducir estrés   

Yin Yoga verano

 

HOMBROS Y CUELLO

Yin Yoga activar espalda por las mañanas

Yin Yoga Ashtanga posturas de cierre  

Yin Yoga -chakra voz 

Yin Yoga mini secuencia hombros

Yin Yoga para flexibilizar espalda

 

INSOMNIO 

Yin Yoga Chakras  

Yin Yoga -chakra tercer ojo 

Yin Yoga cuerpo completo 

Yin Yoga meridianos  

Yin Yoga otoño 

Yin Yoga profundo para calmar...

Yin Yoga reducir estrés   

Yin Yoga verano

 

LÍNEAS MIOFASCIALES

Yin Yoga líneas miofasciales anterior y posterior

Yin Yoga línea miofascial brazos

Yin Yoga línea miofascial espiral 

Yin Yoga línea miofascial lateral 

Yin Yoga línea miofascial profunda 

Yin Yoga masaje fascial con pelotas

 

MAÑANAS ACTIVAS

Ashtanga Yoga - secuencia básica principiantes demostración 

Ashtanga Yoga - saludos al sol A y B guiados 

Ashtanga Yoga  -clase guiada secuencia básica principiantes   

Ashtanga Yoga -clase guiada secuencia básica ampliada para principiantes 

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer el saludo al sol A  

Ashtanga Yoga - yoga drills para hacer posturas sedentes principiantes 

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer posturas de pie principiantes  

Ashtanga Yoga - yoga drills para hacer posturas de cierre -principiantes 

Cómo hacer un masaje con el roller  

Saludo a la luna fácil - yin yoga dinámico  

Saludo al sol fácil -yin yoga dinámico

Yin Yoga abridor cadera 1 

Yin Yoga abridor cadera 2 

Yin Yoga abridor cadera 3  

Yin Yoga activar espalda por las mañanas 

Yin Yoga Ashtanga especial días de Luna 

Yin Yoga Ashtanga saludo al sol A 

Yin Yoga Ashtanga saludos al sol B 

Yin Yoga Ashtanga posturas pie 1

Yin Yoga Ashtanga posturas pie 2  

Yin Yoga básico práctica sencilla de cuerpo completo 

Yin Yoga dinámico en Ricovanca 

Yin Yoga invierno con Rue  

Yin Yoga líneas miofasciales -anterior y posterior-

Yin Yoga línea miofascial lateral  

Yin Yoga mini secuencia caderas 

Yin Yoga mini secuencia espalda  

Yin Yoga mini secuencia hombros 

Yin Yoga mini secuencia lumbares  

Yin Yoga mini secuencia piernas  

Yin Yoga mini secuencia pies 

Yin Yoga para realizar Urdhva Danurasana  

Yin Yoga para realizar Marichasana C  

Yin Yoga primavera con Rue 

Yin Yoga test caderas sanas  

Yoga drills -faja abdominal -parte 1

 

MEDITACIÓN

Meditación guiada especial Elementos Naturales

Meditación guiada contar respiración

Meditación guiada observar

Meditación guiada visualización sol

 

MENSTRUACIÓN 

Yin Yoga abridor cadera 1 

Yin Yoga abridor cadera 2 

Yin Yoga abridor cadera 3  

Yin Yoga caderas sanas - apertura flexible 

Yin Yoga caderas sanas - apertura profunda  

Yin Yoga para flexibilizar caderas 

Yin Yoga profundo para dolor...

Yin Yoga profundo para calmar dolor menstruación 

 

NOCHES RELAJANTES

Saludo a la luna fácil - yin yoga dinámico 

Yin Yoga cuerpo completo 

Yin Yoga elementos naturales  

Yin Yoga espalda sana -relajación profunda 

Yin Yoga meridianos  

Yin Yoga otoño 

Yin Yoga profundo para calmar...

Yin Yoga profundo para calmar dolor menstruación 

Yin Yoga reducir estrés  

Yin Yoga verano

PIERNAS Y PIES

Cómo hacer un masaje con el roller  

Yin Yoga Ashtanga posturas pie 1 

Yin Yoga Ashtanga posturas pie 2  

Yin Yoga -chakra raíz

Yin Yoga mini secuencia piernas 

Yin Yoga mini secuencia pies

Yin Yoga para flexibilizar piernas 

Yin Yoga sencillo para descansar las piernas

 

PRANAYAMA

Pranayama guiado anuloma viloma

Pranayama guiado cuadrado 

Pranayama guiado respiración yoguica 

 

PROGRAMAS COMPLETOS 4 SEMANAS

Yin Yoga Ciclo Lunar

Yin  Yoga Elementos Naturales

 

TORSO

Cómo hacer un masaje con el roller  

Yin Yoga Ashtanga posturas sedentes 1  

Yin Yoga -chakra plexo solar

Yin Yoga estómago 

Yin Yoga mini secuencia lumbares  

Yin Yoga para flexibilizar el torso

Yin Yoga para realizar Marichasana C  

Yoga drills -faja abdominal -parte 1

 

RELAJACIÓN MUY PROFUNDA 

Meditación guiada especial Elementos Naturales

Yin Yoga caderas sanas - apertura profunda   

Yin Yoga espalda sana -relajación profunda

Yin Yoga otoño  

Yin Yoga profundo para calmar...

Yin Yoga profundo para calmar dolor menstruación 

Yin Yoga reducir estrés  

Yin Yoga verano

 

SECUENCIAS DE YIN YOGA VARIAS SIN VÍDEO

Caderas 

Cuerpo Completo

Dulces sueños

Elementos naturales

Espalda y hombros

Estómago 

Fatiga mental 

Hombros 

Lumbares

Marichasana C

Menstruación 

Piernas

Saludo al sol A

Torso

Urdhva Danurasana

 

YOGA DRILLS

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer el saludo al sol A -principiantes

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer posturas sedentes -principiantes 

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer posturas de pie -principiantes  

Ashtanga Yoga -yoga drills para hacer posturas de cierre -principiantes  

Cómo hacer un masaje con el roller 

Pulsión -águila-

Pulsión -la medusa-

Pulsión -junco al viento- 

Yoga drills -faja abdominal -parte 1

 

YIN YOGA FACIAL

Yoga Facial -mandíbula

Yoga Facial -drenaje línfatico

 

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