Yin Yoga para la menstruación

Yin Yoga profundo especial dolor en la menstruación. 

Realiza esta práctica de Yin Yoga los días que tengas dolor en la mentruación, o que sientes que estás premenstrual, o estás en la premenopausia y notas que tus ovarios están en funcionamiento. También los días que necesitas mucha calma y volver al centro. Esta secuencia está basada en una del gran Maestro de Yoga Iyengar, como es muy larga la he dividido en dos. 

Si lo prefieres puedes hacer las posturas por tu cuenta, ten presente que en Yin Yoga permanecemos en quietud en la postura no más de un 60%  de lo que se podría llegar a alcanzar. Sé responsable de tu práctica y escucha el cuerpo.