Tanto si estás comenzado a prácticar Ashtanga o tienes experiencia en la serie, esta práctica acortada te puede ayudar los días que no tienes tiempo suficiente para realizar más asanas o bien tu energía no da para más.
Vídeo guiado en mi canal de Youtube: https://youtu.be/tBHliS4VrUQ
Secuencia para descargar y usarla a tu antojo. Espero que te sea de utilidad.
Recuerda no forzar tus límites y en este cierre ve siempre al 60% del máximo que podrías llegar a alcanzar. Respira suave y profundo.
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