Yoga con Esther: Ashtanga Yoga desde cero -1ª práctica guiada-

Comenzar desde cero una práctica de yoga puede asustar un poco, sobre todo cuando conoces todas las posturas de antemano, tal como sucede en Ashtanga Yoga. Pero todas hemos sido principiantes, todas nos hemos enfrentado a una esterilla temblorosa y un cuerpo rígido que no sabe que hacer, todas las personas yoguis del mundo sin excepción.

Empecé a practicar Ashtanga Yoga a través de una reto de Instagram de @almadeindali el verano de 2015, ya llevaba desde finales del 2014 haciendo prácticas sueltas con la aplicación de Nike y en diversos retos y fotografías que veía en la red con el objetivo de estirar después de correr. No sé que fue, pero cuando vi la práctica de Ashtanga me enamoré desde el primer momento y hasta el día de hoy.

una de mis primeras prácticas de Ashtanga en verano de 2015

fotos de mi práctica del martes 06 de abril 2021

Soy una practicante comprometida de Ashtanga Yoga desde 2015, bajo la guía de Dani y Edita de Ashtanga Room. He acudido a talleres y clases presenciales con Dani Fernández y Edita (Ashtanga room), Tiago Doria, Nita Miralles, Michel Schabort, Tarik y Lea (Love Ashtanga). Y clases online con Kino MacGregor.

Llevo desde diciembre 2019 guiando y enseñando a personas este método, siempre desde mi experiencia y perspectiva. Me gusta hacerlo desde el inicio e ir introduciendo asanas a medida que la persona practicante está preparada y motivada. He ideado un método sencillo que funciona y ayuda a comenzar y establecer una práctica diaria, y con este objetivo me he propuesto una serie de vídeos para principantes que quieran aprender desde cero, pero no puedan permitirse ir a clases regulares.

Esta es la primera práctica para comenzar a aprender este método de yoga tan dinámico y enriquecedor. Es especial para personas que no han practicado nunca yoga, o tienen problemas de movilidad, o quieren comenzar desde la base más sencilla. En este vídeo, la práctica es una secuencia adaptada de la primera serie de Ashtanga Yoga.

¿Quieres aprender bajo mi guía de manera personalizada?

Te ofrezco la oportunidad de aprender desde la base más sencilla la práctica de Ashtanga Yoga, con una secuencia básica, en la cual durante cuatro semanas iras perfeccionando y conociendo este metodo de yoga tan dinámico y extraordinario. Además de conseguir fuerza, flexibilidad y control, tendrás la oportunidad de ser independiente y responsable de tu práctica de yoga, pero con mi apoyo.

Tienes toda la información en este enlace: YogaconEsther/AshtangaPrincipiantes