YIN YOGA SUELO PÉLVICO

 

Te voy a contar una historia personal que me pasa desde hace años: mi suelo pélvico se contrae cuando no sé gestionar el estrés . 

La contracción hace que mi musculatura se hipertonifique, por lo que tengo pérdidas de orina e incomodidad.

Hablando con mi fisio, Cristina, me dijo que el estrés afecta tanto en la hipertonía como en la hipotonía.

La hipotonía es cuando la musculatura se afloja, afectando también en las pérdidas de orina y ocasionando prolapsos en las mujeres (caída de los órganos pélvicos) o hernias inguinales en los hombres.

Estas dos modalidades de disfunción del suelo pélvico es como actuamos hacia la vida cuando nos achucha de más.

Me aprieto versus me dejo ir.

Tomo demasiada responsabilidad versus paso de todo.

Me afecta hasta el viento versus me da igual que haya un huracán.

Los extremos no son buenos, eso ya lo sabes de sobra.

El camino del medio es la solución.

El equilibrio oscilante y fluctuante.

Si todo esto te resuena he creado una serie de vídeos (gratuitos en mi canal de YouTube) para que observes el suelo pélvico y cómo actúas ante la vida desde la movilidad, la fuerza, la flexibilidad y la serenidad.

Este es el enlace de la lista de reproducción: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOnCGQ-nP_xINDG_F24KY6Fk1ouTi6WAI

También, te propongo una sesión de Yin Yoga integral vía online (por zoom) especial caderas y suelo pélvico. Será el domingo santo día 20 de 10h a 12h, te explicaré que hacen las caderas por ti, como flexibilizarlas y entenderlas. 

La aportación es de 15€ y para las personas que estén apuntadas a clases regulares conmigo 10€. Espero que te animes, será una sesión muy restaurativa.

 

​

Gracias por tu confianza, si tienes cualquier duda o cuestión sobre tu suelo pélvico, caderas o la práctica en general estoy aquí a tu disposición.

Bicos

 

 

Conóceme mejor  aquí

Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
Mis libros en Amazon: Esther Vázquez