Horarios clases yoga Mayo

 

Mañana comienza mayo, en la simbología de Galicia, la comunidad donde vivo, se celebra la primavera, la renovación de la naturaleza y el fin de los días largos (no voy a decir lluviosos) y todo esto se festeja con la fiesta de los maios donde se ensalza la fuerza de la tierra y los frutos que están por llegar.

Se suele colocar ramas de Xesta (retama) en las puertas de las casas, en los coches y en los cercados de los animales para ahuyentar el mal de ojo y atraer la prosperidad y la buena suerte.

 

Te mando una rama de Xesta para que te dé prosperidad y una feliz primavera.

Sé que te estoy escribiendo en miércoles, pero es que mañana jueves es el día del trabajador, y muchas personas dieron sus vidas, sus trabajos y lucharon con fervor para que los trabajadores tengan sus derechos tal como hoy asumimos como una realidad.

Así que mañana no se trabaja, mañana se disfruta de la llegada de mayo, de la buena suerte y de la prosperidad.

Durante mayo voy a hacer dos eventos maravillosos que si estás por la zona de Pontevedra me encantaría que vinieras, también impartiré mis clases regulares, tanto por Online como presencial en Pontevedra.

 

El sábado 10 de mayo, de 12h a 13h, habrá una sesión de iniciación a la meditación con escritura introspectiva en Pontevedra.

El domingo 25 de mayo, de 11h a 17h, ofrezco una jornada de Yoga Rural en Medelo, donde exploraremos los chakras, habrá un almuerzo nutritivo, un paseo meditativo y un yoga nidra. Todas las actividades las haremos al aire libre si el tiempo lo permite. La localización será en la preciosa casa rural O Campo da Folla en Medelo, Pontevedra.

Además, todos los jueves comparto mi camino en la senda de la meditación sin esfuerzo vía online, son clases gratuitas para todas las personas que están apuntadas a mis clases de yoga.

Las cuotas de las clases online: 

Cuota mensual 1 día semana: 20€

Cuota mensual 2 días semana: 30€

Cuota clases ilimitadas: 50€ mes

Pagos vía bizum (667517765) Paypal (paypal.me/EstherVazquezEsclari) o tarjeta en yogaconesther.bigcartel.com

Las cuotas para las clases presenciales debes ponerte en contacto conmigo vía Whastapp 667517765

El pago de tu cuota implica que estás de acuerdo con la Normativa de las clases de Yoga con Esther Vázquez

Cualquier duda que tengas o información que necesites estoy a tu disposición.

Bicos😽

Esther

 

 Conóceme mejor  aquí

Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
Mis libros en Amazon: Esther Vázquez

 

Pontevedra Viva

 

El pasado miércoles con motivo del día internacional del libro me entrevistaron en Pontevedra Viva.

Aquí tienes el enlace de la noticia y del podcast:  https://www.pontevedraviva.com/gl/xeral/podcast-esther-vazquez-librera-deportista-escritora-monitora-yoga_505780_102.html

Descarga aquí el pdf promocional: 5ClavesYinYoga_pdf_promocional

El libro ya está disponible en Amazon. Te dejo los enlaces por si quieres hacerte con uno.

Libro en tapa blanda: https://amzn.to/4b2xtTs

Ebook: https://amzn.to/431CGJy

escribir y expandir la conciencia...

Los jueves es mi día de estar en casa trabajando en mi escritura, en futuros libros que pronto verán la luz, en poemas imposibles y posts para ti.

El jueves es para escribir, así me lo he propuesto desde hace un par de meses y me está sentando fenomenal. Mi conciencia se expande, se contrae y vuelve a expandirse con mayor amplitud y voltaje.

Hay veces que olvidamos lo que nos hace vibrar el alma y nos enfrascamos en tareas interminables, burocracia, scrolls de IG, y tonterías varias.

Así que los jueves son para escribir y eso me llena muchísimo. Espero que recibas estos emails de los jueves con el mismo cariño que yo los envío.

Escribir es una acción terapéutica, cuando nos proponemos exponer los pensamientos en palabras buscando la coherencia estos se ordenan, no lo digo yo lo dice la neurociencia.

Escribir, además, libera la pesadumbre del alma, ya que podemos expresar aquellas emociones que no hemos conseguido mostrar.

No es necesario escribir para publicar, con el simple hecho de escribir para ti estás haciendo un acto de introspección y conocimiento que pocas herramientas te concede.

Yo comencé a escribir para entender que mis días estaban llenos de asombro, rutinas y emociones. Una escritura íntima en mi diario. Eso me llevó a querer escribir poesía, relatos, novelas fantásticas, manuales de práctica de yoga, y ahora libros teóricos sobre el yoga.

Ha sido un proceso orgánico y muy personal. Una búsqueda de mí misma a través de mí misma.

Este email es para invitarte a que te sientes y escribas. 

Puedes hacer una escritura automática sin pensar y después leer lo que ha expresado tu alma. 

Puedes también escribir un diario por las noches, tal vez esta es la herramienta que más me ha ayudado, para darte cuenta de la diversidad de tu vida, de tu mente y expandir tu conciencia.

Puedes escribirte notas con poemas o frases motivacionales y dejarte esos regalos en libros, en el cajón de los calcetines o en tu nevera.

Puedes lanzarte a escribir un relato y ver que tal se te da. (si escribes uno encantada te lo leo).

Todas las personas podemos expresarnos a través de la escritura, no hace falta que escribas libros, pero sí escríbete para sentirte y expandir tu conciencia.

Este sábado voy a presentar mi nuevo libro teórico sobre yoga, se titula: 5 Claves para practicar y enseñar Yin Yoga integral.

La presentación será en el Liceo Casino de Pontevedra, de 12h a 13h, un evento gratuito, donde además, voy a ofrecer una pequeña práctica de Yin Yoga integral apta para todas las personas.

 

 

Si vives en Pontevedra o cercanías, me encantaría verte, abrazarte y compartir contigo este momento tan especial en la vida de cualquier escritora. 

 

Si no puedes acercarte a la presentación y quieres saber más de mi nuevo libro te dejo el siguiente enlace donde te explico las 5 claves para practicar y enseñar Yin Yoga integral: https://yogaconesther.blogspot.com/2025/02/nuevo-libro-5-claves-para-practicar-y.html

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YIN YOGA SUELO PÉLVICO

 

Te voy a contar una historia personal que me pasa desde hace años: mi suelo pélvico se contrae cuando no sé gestionar el estrés . 

La contracción hace que mi musculatura se hipertonifique, por lo que tengo pérdidas de orina e incomodidad.

Hablando con mi fisio, Cristina, me dijo que el estrés afecta tanto en la hipertonía como en la hipotonía.

La hipotonía es cuando la musculatura se afloja, afectando también en las pérdidas de orina y ocasionando prolapsos en las mujeres (caída de los órganos pélvicos) o hernias inguinales en los hombres.

Estas dos modalidades de disfunción del suelo pélvico es como actuamos hacia la vida cuando nos achucha de más.

Me aprieto versus me dejo ir.

Tomo demasiada responsabilidad versus paso de todo.

Me afecta hasta el viento versus me da igual que haya un huracán.

Los extremos no son buenos, eso ya lo sabes de sobra.

El camino del medio es la solución.

El equilibrio oscilante y fluctuante.

Si todo esto te resuena he creado una serie de vídeos (gratuitos en mi canal de YouTube) para que observes el suelo pélvico y cómo actúas ante la vida desde la movilidad, la fuerza, la flexibilidad y la serenidad.

Este es el enlace de la lista de reproducción: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOnCGQ-nP_xINDG_F24KY6Fk1ouTi6WAI

También, te propongo una sesión de Yin Yoga integral vía online (por zoom) especial caderas y suelo pélvico. Será el domingo santo día 20 de 10h a 12h, te explicaré que hacen las caderas por ti, como flexibilizarlas y entenderlas. 

La aportación es de 15€ y para las personas que estén apuntadas a clases regulares conmigo 10€. Espero que te animes, será una sesión muy restaurativa.

 

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Gracias por tu confianza, si tienes cualquier duda o cuestión sobre tu suelo pélvico, caderas o la práctica en general estoy aquí a tu disposición.

Bicos

 

 

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Sesión de Yin Yoga online

 

Sesión de yin yoga especial caderas sanas. Durante 2h conectaremos con la movilidad y la fuerza natural de las caderas a través de una sesión restaurativa y liberadora para recuperar la flexibilidad.

Domingo 20 de abril de 10h a 12h

Online - Vía Zoom

Aportación 15€

Alumnas de Yoga con Esther: 10€
 

Es una práctica adecuada para cualquier persona sin importar su estado físico. Es necesario tener a mano una esterilla, uno o dos bloques de yoga, un cojín y una manta pequeña.

 

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En los talleres presenciales u online cuido mucho las secuencias y el tema a trabajar. Busco que la persona que asiste al taller tenga una experiencia enriquecedora y plena, que pueda conectar con su esencia y con la profundidad de la práctica de yoga, estos talleres son sesiones especiales y únicas donde cuidaré los detalles con mimo y cariño, y así estar en profunda sintonía con las personas presentes. 

Ofrezco servicios para realizar Talleres presenciales y puntuales a salas de Yoga de cualquier punto de Galicia. Ponte en contacto conmigo en yogaencasaconesther@gmail.com

Puedes saber más sobre mí en este enlace: Quién soy

Si quieres más información ponte en contacto conmigo vía Whastapp 667517765