10 minutos de yin yoga -meridianos pericardio y triple calentador-
Los meridianos son canales que controlan el flujo de energía del organísmo.
Hay doce vías vinculadas a órganos y sistemas.
Cada
meridiano recorre parte del cuerpo se le asocia una energía yin o yang,
un meridiano parejo, un horario de activación, emociones y acciones
fisiológicas.
Los doce meridianos son:
HÍGADO - VESÍCULA
RIÑÓN - VEJIGA
BAZO - ESTÓMAGO
CORAZÓN - INT. DELGADO
PULMÓN - INT. GRUESO
PERICARDIO - TRIPLE CALENTADOR
Enlace lista de vídeos en Youtube de 10 minutos especial meridianos:
A
través de las posturas mantenidas de Yin Yoga podemos regular el flujo
energético, nutrir los tejidos conjuntivos, calmar la mente y equilibrar
las emociones. Las prácticas de Yin Yoga son medios para conectar con
el cuerpo, no son un tratamiento médico.
recuerda:
en las posturas máximo un 60 u 80% de lo que podrías alcanzar
respira con conciencia
sé responsable de tu práctica y escucha el cuerpo
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Descargo responsabilidad aquí
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¡Gracias!
Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
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10 minutos de yin yoga -meridianos del pulmón e intestino grueso-
Los meridianos son canales que controlan el flujo de energía del organísmo.
Hay doce vías vinculadas a órganos y sistemas.
Cada
meridiano recorre parte del cuerpo se le asocia una energía yin o yang,
un meridiano parejo, un horario de activación, emociones y acciones
fisiológicas.
Los doce meridianos son:
HÍGADO - VESÍCULA
RIÑÓN - VEJIGA
BAZO - ESTÓMAGO
CORAZÓN - INT. DELGADO
PULMÓN - INT. GRUESO
PERICARDIO - TRIPLE CALENTADOR
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A
través de las posturas mantenidas de Yin Yoga podemos regular el flujo
energético, nutrir los tejidos conjuntivos, calmar la mente y equilibrar
las emociones. Las prácticas de Yin Yoga son medios para conectar con
el cuerpo, no son un tratamiento médico.
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Practicar yoga en casa. consejo nº 5: ayuda externa
Pedir ayuda externa para tu práctica es lo más saludable y sostenible cuando te sientas sobrepasada.
Todas las personas que nos dedicamos a compartir, guiar y enseñar también necesitamos de ayuda externa, así que si no sabes por donde tirar con tu práctica haz trabajito de introspección, acepta tu situación y pide ayuda a quien te inspire confianza.
10 minutos de Yin Yoga -meridianos del corazón e intestino delgado-
Los meridianos son canales que controlan el flujo de energía del organísmo.
Hay doce vías vinculadas a órganos y sistemas.
Cada
meridiano recorre parte del cuerpo se le asocia una energía yin o yang,
un meridiano parejo, un horario de activación, emociones y acciones
fisiológicas.
Los doce meridianos son:
HÍGADO - VESÍCULA
RIÑÓN - VEJIGA
BAZO - ESTÓMAGO
CORAZÓN - INT. DELGADO
PULMÓN - INT. GRUESO
PERICARDIO - TRIPLE CALENTADOR
Enlace lista de vídeos en Youtube de 10 minutos especial meridianos:
A través de las posturas mantenidas de Yin Yoga podemos regular el flujo energético, nutrir los tejidos conjuntivos, calmar la mente y equilibrar las emociones. Las prácticas de Yin Yoga son medios para conectar con el cuerpo, no son un tratamiento médico.
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MANUAL ÁRBOL DEL YIN YOGA
En este manual de Yin Yoga tienes 35 vídeos exclusivos de prácticas guiadas, 7 pranayamas distintos, multitud de ejercicios y posturas de yoga, información, curiosidades, anatomía, escritura, meditación y mucho más…
Es un libro de prácticas de Yin Yoga que tiene como hilo conductor los elementos naturales y como simbología el árbol ancestral. En este libro vas a encontrar información útil y de calidad sobre cada elemento natural y su correspondencia con el cuerpo, ejercicios de pranayamas, posturas de yoga, recursos y prácticas guiadas de yin yoga de movilidad, fuerza y flexibilidad, y mucho más.
Este compendio de prácticas de Yoga está diseñado para que comenzando de la base, la tierra, vayas subiendo la energía vital y la conciencia corporal por todo el cuerpo hasta llegar a cada rincón de tu ser. De esta manera, poco a poco, irás sintiendo los beneficios que aporta la práctica física, la meditación, el pranayama, los ejercicios y las actividades recomendadas.
Los elementos naturales son: tierra, agua, fuego, aire, luna, sol y vacío. Cada capítulo está definido de la siguiente manera: características del elemento natural, cómo conectar con el elemento, anatomía sencilla correspondiente al cuerpo humano, información de cómo usar partes del cuerpo en la práctica, curiosidades varias, ejercicios y estiramientos correspondientes al elemento para realizar por tu cuenta, pranayama específico, 4 vídeos de prácticas de yin yoga de movilidad, fuerza y flexibilidad por elemento, vídeo de práctica complementaria, preguntas para meditar.
La simbología con el mundo natural nos puede ayudar a entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo, como son sus ciclos vitales, como podemos trabajar partes específicas, pero a la vez siendo conscientes de que todo el cuerpo es una unidad perfecta que busca siempre la integridad y tener una experiencia vital gratificante.
Detalles del eBook:
Formato: Pdf
Tamaño del archivo: 9,96MB
Longitud de impresión: 165 páginas
Idioma: Español
Precio: 4,99€
Detalles del libro
Tapa blanda : 166 páginas
Editorial : Independently published (8 diciembre 2022)
Idioma : Español
ISBN-13 : 9798365597983
Precio: 15€
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Notas importantes:
Si quieres el libro en formato Kindle: visita mi perfil en Amazon www.amazon.es/Esther-Vázquez/
10 minutos de yin yoga -meridianos del bazo y estómago-
Los meridianos son canales que controlan el flujo de energía del organísmo.
Hay doce vías vinculadas a órganos y sistemas.
Cada
meridiano recorre parte del cuerpo se le asocia una energía yin o yang,
un meridiano parejo, un horario de activación, emociones y acciones
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Los doce meridianos son:
HÍGADO - VESÍCULA
RIÑÓN - VEJIGA
BAZO - ESTÓMAGO
CORAZÓN - INT. DELGADO
PULMÓN - INT. GRUESO
PERICARDIO - TRIPLE CALENTADOR
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A través de las posturas mantenidas de Yin Yoga podemos regular el flujo energético, nutrir los tejidos conjuntivos, calmar la mente y equilibrar las emociones. Las prácticas de Yin Yoga son medios para conectar con el cuerpo, no son un tratamiento médico.
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respira con conciencia
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Practicar yoga en casa. consejo nº 4: escribir un diario
Escribo diarios personales e introspectivos, que después me ayudan a escribir poesías, cuentos, novelas y manuales de yoga. No es necesario escribir para publicar, pero para mí ha sido un proceso natural y orgánico. He leído mucho, he trabajado de librera 12 años, vivo con un ilustrador profesional, soy un alma inquieta. Escribir y publicar es uno de mis caminos al auto conocimiento.
En la práctica de yoga me ayuda a encontrar perspectiva y no perderme en la rigidez y la desidia. En el manual de yin yoga Ciclo Lunar doy una guía para comenzar a llevar un diario de prácticas. En el manual de Yin Elementos naturales te ayudo a escribir poesía. En el próximo libro que saldrá en un par de semanas “El árbol del Yin Yoga” te hago preguntas para meditar. En los libros de fantasía todas mis protagonistas son escritoras y aventureras 
Espero que te ayude mi experiencia y te animes a escribir, cualquier duda dímelo en comentarios.
¡Gracias!
Bicos 
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