Esta es una práctica sencilla y eficaz de 15 minutos para estirar y flexibilizar el cuerpo entero con la ayuda de una silla. Si estás pasando una lesión ve poco a poco, pero con determinación.
La recuperación activa es básica para volver a disfrutar de la movilidad de tu cuerpo.
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recuerda:
mantén en quietud la postura
máximo un 60% u 80% de lo que podrías alcanzar
sé responsable de tu práctica y escucha el cuerpo
¡Gracias!
17/09/2021
Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com/clases
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
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