PROGRAMA YIN YOGA JULIO
CICLO LUNAR
Durante el mes de julio vamos a explorar los ciclos lunares a través de la
práctica de Yin Yoga.
Mi propuesta es la siguiente:
Para la práctica física: de lunes
a jueves harás una secuencia distinta de veinte minutos y el viernes
realizarás una sesión de una hora.
La semana de Luna Llena, del 29 de junio al 5 de julio, la dedicarás a
realizar prácticas de yin yoga dinámico.
Yin yoga dinámico es una versión más activa del tradicional método yin, se
efectuan algunos movimientos para avivar la musculatura, y permanecer en la
postura un tiempo corto para flexibilizar las fascias y articulaciones, así
como oxigenar todo cuerpo.
La semana de Luna Menguante, del 6 al 12 de julio, realizarás prácticas
de yin yoga sosegado.
Yin yoga sosegado es la versión estándar del método, se trabaja en quietud
ejerciendo estiramientos profundos y prolongados de los tejidos conjuntivos.
La semana de Luna Nueva, del 13 al 19 de julio, realizarás prácticas de
yin yoga profundo.
Yin yoga profunda es la versión más reflexiva e intensa del método, se
permanece durante un tiempo prolongado en las posturas buscando incidir en las
fascias más profundas, ligamentos, tendones y articulaciones.
La semana de Luna Creciente, del 20 al 26 de julio, realizarás
prácticas de yin yoga activo.
Yin yoga activo es una versión más dinámica para fortalecer, estimular y
avivar la musculatura, flexibilizar las fascias y articulaciones, así como
oxigenar todo cuerpo.
Para la práctica mental y emocional:
todas las semanas te enviaré propuestas de escritura emocional, así como
consejos para escribir un diario de yoga y conectar con la parte racional y
lógica de la práctica.
Para la práctica espiritual: todas las semanas, dependiendo de la fase lunar, te propondré
rituales para que conectes con tu subconsciente y avives la
imaginación y la creatividad.
Los domingos te enviaré un correo eléctronico con los enlaces de la semana a
los vídeos exclusivos del programa, la propuesta de escritura y ritual
lunar, así como un seguimiento personalizado de tu experiencia con la
práctica.
El precio total del programa de julio Yin Yoga -ciclo lunar- es de 20€
Si te unes antes del 1 de julio el precio del programa es de 10€
¿Te apuntas?CERRADAS INSCRIPCIONES
El programa completo -Yin Yoga ciclo lunar -
estará disponible y a la venta a partir agosto
Si quieres saber más sobre el método Yin Yoga,
lee este post
Si quieres saber más sobre mí, lee mi biografía
Si quieres contactar conmigo, escríbeme al email : yogaencasaconesther@gmail.com
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Si quieres contactar conmigo, escríbeme al email : yogaencasaconesther@gmail.com
El programa completo -Yin Yoga ciclo lunar -
estará disponible y a la venta a partir agosto
Nota: el programa completo de Yin Yoga ciclo lunar, a partir de agosto, las
propuestas de prácticas y escritura se adaptarán a las fases lunares sin
importar días o fechas. No habrá seguimiento semanal.
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