Yoga en casa durante la cuarentena (4)

Los pequeños hábitos diarios pueden ser los grandes salvadores en momentos como los actuales. Sé que es algo que habrás leído y escuchado multitud de veces, pero es cierto. Las pequeñas rutinas son las que te mantienen a flote cuando parece que todo se derrumba a tu alrededor.

Cuando comencé a trabajar en casa como freelance me di cuenta de que los simples hechos de levantarme por la mañana, hacer algo de ejercicio, ducharme, hacer la cama, desayunar... marcaban una gran diferencia en mi día.

Por supuesto no fue al instante, antes pasé temporadas de victimismo, de dejadez, de dormir demasiadas horas, de comer a deshoras. Pero un día mirando Pinterest vi una infografía de cómo hacer el saludo al sol A. Sin saber por qué decidí que al levantarme por las mañanas realizaría esa secuencia corta de asanas para estirar el cuerpo.


Ese pequeño paso dio comienzo a toda una revolución a nivel interno. Dos rondas de saludos al sol A me llevaron a querer hacer cuatro, después a practicar algún vídeo de YouTube, a hacer un reto de yoga en Instagram, a volver a salir a correr, a ducharme todos los días, a comer de manera más saludable, a sentir que los días eran distintos a los anteriores, a escribir, a vivir con más presencia y plenitud.

Ahí fui consciente del gran poder que tienen las rutinas diarias y comencé a tener algo de control sobre mi día a día y no dejarme arrastrar por el pesimismo y la procrastinación.

Siempre digo que si yo puedo levantarme por las mañanas hacer yoga, tú puedes. No soy alguien especial con una voluntad de hierro, ni una motivación sobrehumana, ni soy una contorsionista, ni un ser de luz. Solo soy una cuarentona (casi cincuentona) que practica yoga para encontrar algo de equilibrio cada día.

Si quieres comenzar a realizar cambios en tu día a día permíteme aconsejarte que lo hagas con ayuda externa, ya que vas a conseguir buenos resultados con relativa facilidad porque contarás con la experiencia previa de la persona que hayas elegido.

Para esta quinta semana de confinamiento y cuarta de mis clases te ofrezco lo siguiente:

Por las mañanas:
de 8 h a 8:45 h - Ashtanga para principiantes -4ª semana programa Yoga en casa con Esther-
o
de 18 h a 18:30 h -Ashtanga para principiantes -1ª semana programa Yoga en casa con Esther-
(solo si se crea un grupo mínimo de 3 personas, si quieres comenzar escríbeme al email vazquez.esther@gmail.com)

Por las tardes:
de 19 h a 19:30 - Yin Yoga

Las dos clases diarias por una tarifa semanal de 10€.
El precio es por conexión, no importa cuantas personas estéis en casa, practicar en familia puede ser una buena motivación para hacerlo cada día. Puedes acceder a las dos clases diarias sin problema.

Las clases online serán por la aplicación ZOOM: https://zoom.us/join
Si tienes dudas sobre la seguridad de la app, en este enlace te explico mis conclusiones: https://yogaconesther.blogspot.com/2020/04/aclaraciones-sobre-la-seguridad-de-la.html

El pago se realiza por Paypal.
Es un cobro semanal porque no sabemos cuanto va a durar esta cuarentena.
Este botón es para el pago de la semana 17/2020
(del lunes 20/04 al viernes 24/04): 10€.

 Cuota semanal 10€ -especial cuarentena-

Nota: si tienes apuros económicos y necesitas hacer las clases ponte en contacto conmigo, seguro que podemos llegar a un acuerdo.
Puedes hacerlo en este email: vazquez.esther@gmail.com