Yoga en casa durante la cuarentena (1)

Sé que son momentos complicados y muchos días lo que menos nos apetece es ponernos en la esterilla y respirar. El acto de dedicarnos unos minutos al auto cuidado personal parece algo absurdo con toda esta incertidumbre global. Pero creo que estos momentos de crisis son los que nos dan las herramientas necesarias para fortalecernos y el yoga es una herramienta barata, sencilla y útil.

Por ello he decidido impartir clases online durante el tiempo que dure la cuarentena con el objetivo de ayudaros a formalizar una práctica de yoga en casa que os pueda servir para esta etapa y otras futuras.

Como soy una ferviente defensora de la práctica diaria os ofrezco lo siguiente:

De lunes a Viernes

Mañanas de 8:00 a 8:30 - Ashtanga yoga para principiantes.
Os enseñaré una secuencia corta (con saludos al sol, posturas de pie, sentadas y cierre) como introducción a este método de yoga.
Las clases estarán estructuradas de la siguiente manera:
Lunes: herramientas para ejecutar el saludo al sol A + posturas cierre.
Martes: saludos al sol + herramientas para ejecutar las posturas de pie + posturas cierre
Miércoles: saludos al sol + herramientas para ejecutar las posturas sentadas + posturas cierre.
Jueves: saludos al sol + herramientas para ejecutar los vinyasas entre posturas +posturas cierre.
Viernes: la secuencia entera aprendida durante la semana.

 *****

Tardes de 19:00 a 19:30 - Yin yoga
Cada día os guiaré en una secuencia sencilla y efectiva para ir estirando de manera consciente el cuerpo y eliminar contracturas o malas posturas realizadas.
Las clases estarán estructuradas de la siguiente manera:
Lunes: piernas
Martes: cadera
Miércoles: estómago
Jueves: espalda
Viernes: pecho

Las dos clases diarias por una tarifa semanal de 10€.
El precio es por conexión, no importa cuantas personas estéis en casa, practicar en familia puede ser una buena motivación para hacerlo cada día. Podéis acceder a las dos clases diarias sin problema.

Las clases online serán por la aplicación ZOOM: https://zoom.us/join

El pago se realiza por Paypal.
Iré haciendo cobros semanales porque no sabemos cuanto va a durar esta cuarentena.
Este botón es para el pago de la semana 14/2020 (del lunes 30/03 al viernes 3/04): 10€.