Yin Yoga integral especial espalda flexible

 A continuación comparto cuatro prácticas de yin yoga integral para una espalda flexible.

 

 



 




Tienes más prácticas de espalda sana en este enlace: youtube/yogaconesthervazquez/espaldasana

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Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
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Sesión Yin yoga suelo pélvico

 

Sesión de yin yoga especial suelo pélvico. Durante 2h entenderemos las tensiones o falta de tono en el suelo pélvico a través de la movilidad, la fuerza interna y la flexibilidad pasiva.

Además, aprenderás ejercicios eficaces para tu día a día para conectar con tu periné.

Sábado 23 de noviembre de 11h a 13h
Lugar: Rúa Andrés Muruais, 1 ático -Pontevedra
Aportación 25€
 
Es una práctica adecuada a cualquier persona sin importar su estado físico. Es necesario traer esterilla, uno o dos bloques de yoga, un cojín y una manta pequeña. Máximo 10 personas.
 
**** 

En los talleres presenciales u online cuido mucho las secuencias y el tema a trabajar. Busco que la persona que asiste al taller tenga una experiencia enriquecedora y plena, que pueda conectar con su esencia y con la profundidad de la práctica de yoga, estos talleres son sesiones especiales y únicas donde cuidaré los detalles con mimo y cariño, y así estar en profunda sintonía con las personas presentes. 

Ofrezco servicios para realizar Talleres presenciales y puntuales a salas de Yoga de cualquier punto de Galicia. Ponte en contacto conmigo en yogaencasaconesther@gmail.com

Puedes saber más sobre mí en este enlace: Quién soy

Si quieres más información ponte en contacto conmigo vía Whastapp 667517765



Aprende con Esther Ashtanga Yin Yoga

 Clases vía Zoom martes y jueves de 8:30h a 21:30h

cuota mensual 30€

Clases guiadas de Ashtanga para aprender a un ritmo pausado y eficaz la mitad de la primera serie con una perspectiva Yin. Es apto para todas las personas sin importar edad o condición física. 

Únete a mi comunidad, y aprende un estilo amable y seguro sin esfuerzo y con entrega.












 

Más información (precios, horarios y gestión) clases vía Zoom en este enlace: https://yogaconesther.blogspot.com/p/clases-yoga-zoom.html

Más información (precios, horarios y gestión) clases presenciales en este enlace: https://yogaconesther.blogspot.com/p/clases-yoga-presenciales.html

Más información de jornadas y eventos en este enlace:  
 
 
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Sesión Yin Yoga presencial en Pontevedra

 

Sesión de yin yoga especial espalda flexible. Durante 2h soltaremos las tensiones de la espalda a través de la movilidad, la fuerza interna y la flexibilidad pasiva.

Además, aprenderás movimientos eficaces para tu día a día para liberar el dolor de espalda.

Sábado 26 de octubre de 10h a 12h
Lugar: Rúa Andrés Muruais, 1 ático -Pontevedra
Aportación 25€
 
Es una práctica adecuada a cualquier persona sin importar su estado físico. Es necesario traer esterilla, uno o dos bloques de yoga, un cojín y una manta pequeña. Máximo 10 personas.
 
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En los talleres presenciales u online cuido mucho las secuencias y el tema a trabajar. Busco que la persona que asiste al taller tenga una experiencia enriquecedora y plena, que pueda conectar con su esencia y con la profundidad de la práctica de yoga, estos talleres son sesiones especiales y únicas donde cuidaré los detalles con mimo y cariño, y así estar en profunda sintonía con las personas presentes. 

Ofrezco servicios para realizar Talleres presenciales y puntuales a salas de Yoga de cualquier punto de Galicia. Ponte en contacto conmigo en yogaencasaconesther@gmail.com

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HORARIOS CURSO DE YOGA 24/25

 

Mi misión, en mis clases y guías tanto presenciales como en línea (vía Zoom), es proporcionar espacios transformadores y amables a personas comprometidas, sin importar su estado físico, utilizando técnicas de conciencia corporal y anatomía para unificar mente, cuerpo, emociones y energía, creando así un camino de autoconocimiento y desarrollo personal para cada practicante sin esfuerzo y con entrega.

El curso de yoga 2024/2025 se titula EQUILIBRIO INTERNO


Es un viaje personal de transformación para integrar cuerpo, mente, emociones y energía, para así alcanzar el equilibrio y bienestar personal a través de las prácticas de Yin Yoga y Ashtanga Yin Yoga.

Únete a mis clases y descubre tu camino a través de una práctica de yoga de calidad que te ayudará a sentirte en tu centro, sin esfuerzo y con entrega.

En Yin Yoga exploraremos los cuatro estadios de la conciencia corporal: percepción, interocepción, kinestesia y propiocepción con yin yoga dinámico, yin yoga activo, yin yoga sosegado y yin yoga profundo.

Ashtanga Yin Yoga se nutre de la metodología de Ashtanga Vinyasa Yoga con secuencias adaptadas y acortadas, y también del Yin Yoga Activo en sostener asanas amables y adaptativas para todas las personas.

Todas mis clases serán a través de prácticas graduales (cada mes se irán ampliando los horizontes), aprenderemos a entender el cuerpo y sus sinergias, con movilidad suave y efectiva, fuerza interna, flexibilidad pasiva y activa, respiración natural y profunda, y sentir la calma y el equilibrio interno, sin esfuerzo y con entrega.

Te ofrezco una experiencia de yoga transformadora y amable, diseñada para ayudarte a alcanzar un equilibrio integral entre mente, cuerpo y espíritu, y desarrollar un auto conocimiento profundo.

En las clases en línea, tendrás acceso flexible a sesiones de alta calidad que puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar. 

Obtendrás recursos exclusivos, como meditaciones guiadas, clases grabadas, información detallada sobre anatomía y ejercicios especializados. 

Todo esto te permitirá integrar la práctica de yoga en tu rutina diaria, mejorar tu bienestar general y promover una mayor conciencia corporal.

En las clases presenciales en Pontevedra, te brindo un ambiente amable y comprometido donde recibirás atención personalizada con ajustes certeros y dedicación. 

Además, te proporciono contenido adicional de calidad para que practiques en casa y sigas cultivando tus valores de presencia y bienestar.

Mi guía y apoyo se basan en una experiencia de diez años practicando Ashtanga Yoga y Yin Yoga, complementada con conocimientos en anatomía, conciencia corporal y diversas técnicas de yoga. 

Estoy especializada en Ashtanga Yoga, adaptada para quienes necesitan ajustes específicos en la práctica, mientras incorporo la amabilidad del Yin Yoga. 

En mis sesiones de Yin Yoga, considero profundamente las necesidades individuales para ofrecer prácticas transformadoras a todos los niveles.

Mi misión es apoyarte en tu viaje hacia una vida más equilibrada y consciente, ofreciendo una práctica de yoga que se alinea con tus necesidades y valores únicos.

Únete a mí para experimentar una transformación amable y amorosa que te permita alcanzar equilibrio interno y auto conocimiento.

Descubre tu camino personal a través de una práctica de yoga de calidad que te ayudará a sentirte en calma, flexible e integrado, uniendo cuerpo, mente y espíritu.

 

Más información (precios, horarios y gestión) clases vía Zoom en este enlace: https://yogaconesther.blogspot.com/p/clases-yoga-zoom.html

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