La tensión es una expresión, abrázala

Hoy jueves, vengo a hablarte de las tensiones, de los dolores, de todo aquello que nos incomoda y no nos deja tener una vida plena y disfrutona.

La tensión, rigidez o dolor del cuerpo es una expresión de aquellas emocionalidades, pensamientos o energía que no han podido ser expresados con libertad.

Imagina que estás en una terraza, tomando algo con unas personas de tu trabajo, no hay confianza, solo una relación cordial propia del compañerismo. En una mesa de al lado escuchas el gemido de un perrito, lo miras y te recuerda a tu mascota que hace poco ha fallecido. El dolor de la pérdida comienza a emerger desde las tripas, unas ganas de llorar incontrolables, echas de menos a tu mascota, la amabas con locura.

Pero no puedes llorar libremente, estás con compañeros del trabajo, y no entenderían que te emocionaras por un perrito. Así que te tragas las lágrimas y sigues sonriendo.

Ahora imagina que esta escena se repite en el tiempo, dos, tres, cuatro, diez, veinte veces.

Sin venir a cuento comienzas a tener reflujos, dolor abdominal durante la digestión, hinchazón, o no puedes respirar plenamente.  

¿A dónde crees que fueron esas lágrimas no derramadas?

Exacto, a tus tripas, a tus pulmones. Ahí se comenzó a gestar una tensión, una rigidez, una expresión del dolor que no pudiste expresar libremente esas veinte veces anteriores.

Las tensiones y rigideces expresadas por el cuerpo por emociones o pensamientos o energía que no pudieron ser llevadas hacia fuera, se quedan dentro y se expresan de diferente manera. La propia palabra ya lo dice EX (prefijo de que significa salida) PRESIÓN (el acto de apretar o presionar). Por lo tanto, la etimología de "expresión" se relaciona con la idea de sacar o manifestar algo que está dentro, ya sea literalmente (como al exprimir algo) o figuradamente (como al expresar un pensamiento o sentimiento).

Una manera maravillosa de EX-PRESAR todo lo que anida en tu interior es con la meditación y el Yin Yoga.

Hace un par de veranos hice una serie de vídeos titulados MEDITACIÓN ASANA YIN, un encuentro de 11 minutos para que tu cuerpo pueda expresar aquello que necesita mediante una postura de yoga y la observación.

Te dejo aquí el enlace a la lista de vídeos : MeditaciónAsanaYin/Youtube

Y aquí el vídeo de presentación: https://youtu.be/-ODN4bh60Kc

Es un reto de 30 días que puedes hacer a tu ritmo. Espero que lo disfrutes y puedas expresarte libremente.

Cualquier duda o aclaración estoy a tu disposición.

Bicos

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