Yoga con Esther: mayo 2025

Horarios clases yoga junio

El sábado 7 de junio, de 12h a 13h, habrá una sesión de meditación con escritura introspectiva en Pontevedra.

El sábado 21 de junio, con motivo del Día internacional del Yoga, en Pontevedra nos reunimos doce profesores para compartir nuestra pasión por el yoga. Si te apetece venir será en la Senda del Río Gafos, y los horarios y profesores los puedes encontrar en la página de instagram del Dia do Ioga de Pontevedra (@diadoiogapontevedra). Yo ofreceré una clase de Yin Yoga integral, con una pequeña presentación de mi nuevo libro "5 Claves para practicar y enseñar Yin Yoga integral". Mi sesión será a las 13h en el escenario Luna. Todas las clases serán gratuitas.

El sábado 28 de junio, de 11h a 17h, ofrezco una jornada de Yoga Rural en Medelo, donde exploraremos la compasión del corazón con prácticas de yoga, habrá un almuerzo nutritivo, meditación somática y relajación profunda. Todas las actividades las haremos al aire libre si el tiempo lo permite. La localización será en la preciosa casa rural O Campo da Folla en Medelo, Pontevedra.

Además, todos los jueves comparto mi camino en la senda de la meditación sin esfuerzo vía online, son clases gratuitas para todas las personas que están apuntadas a mis clases de yoga.

Las cuotas de las clases online:

Cuota mensual 1 día semana: 20€

Cuota mensual 2 días semana: 30€

Cuota clases ilimitadas: 50€ mes

Pagos vía bizum (667517765) Paypal (paypal.me/EstherVazquezEsclari) o tarjeta en yogaconesther.bigcartel.com

Las cuotas para las clases presenciales debes ponerte en contacto conmigo vía Whastapp 667517765

El pago de tu cuota implica que estás de acuerdo con la Normativa de las clases de Yoga con Esther Vázquez

Cualquier duda que tengas o información que necesites estoy a tu disposición.

Bicos😽

Esther

YOGA RURAL EN MEDELO JUNIO

El próximo sábado 28 de junio, O Campo da Folla y servidora, volvemos a ofrecer una jornada de Yoga Rural en Medelo.

El horario será de 11 a 17h, realizaremos prácticas de yoga al aire libre (en caso de lluvia podremos hacerlas en el interior de la casa), un almuerzo nutritivo y casero, una meditación somática, y una relajación profunda. Todas las prácticas estarán enfocadas para conectar con el corazón y la compasión.

Aportación 50€, incluye el almuerzo.

Ubicación de la casa: https://g.co/kgs/iwgSxfZ

Para más información y reservas ponte en contacto conmigo.

Los próximos encuentros programados en Yoga Rural Medelo serán: 19/07, 10/08, 20/09.

No te quedes sin disfrutar de una jornada restaurativa, saludable y energética.

Conóceme mejor aquí

Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
Mi diario de yoga en Instagram: @esthervazquez
Mis libros en Amazon: Esther Vázquez

Crisis curativas, cuando estás peor estás mejorando...

Hoy vengo a hablarte de las crisis curativas, algo por lo que todas y todos hemos pasado, estamos pasando y pasaremos durante nuestra vida.

Una crisis curativa es cuando el organismo comienza a eliminar residuos acumulados y toxinas en su proceso de sanar creando una mayor actividad metabólica y productos de desecho.

Este proceso puede provocar, fiebres, cansancio muscular, descomposición, dormir mucho, escalofríos y otros síntomas asociados.

Estos síntomas son la señal de que el cuerpo está trabajando para deshacerse de sustancias dañinas. Este proceso puede durar horas, días o semanas y es una señal, aunque incómoda, de que el proceso de curación está en marcha.

Estas crisis curativas son tanto para el cuerpo físico, mental o emocional.

Así que no es de extrañar que cuando estás realizando una terapia efectiva para solucionar enredos emocionales te pases días durmiendo y cansada. O que cuando comienzas a meditar vengan dolores de cabeza y cansancio muscular, o después de una práctica de yoga una zona en tensión comienza a emanar más calor o dolor.

Todos estos síntomas son parte del proceso curativo y son pasajeros.

No hay que asustarse, ni pensar que lo que estés haciendo no funciona, ya que si no confías en la herramienta que estás usando para sanar entra el efecto nocebo, se hace realidad aquello que crees que no te ayuda.

Durante las últimas semanas he estado en una crisis curativa GRACIAS a la terapia EDMR (en un próximo post te explicaré más sobre ella y mi experiencia, pero al final de este texto te pongo lo que dice Google sobre esta terapia*). Y sí, has leído bien, GRACIAS a la terapia estoy cansada, solo quiero dormir para procesar y estoy de mal humor. Pero sé que estos síntomas significan que estoy sanando porque creo firmemente en este proceso, y que estás incomodidades también pasarán porque son impermanentes.

Así que si estás usando la meditación, la práctica de yoga asana, la terapia y tienes síntomas: abrázalos. Y si estás en un proceso de curación de alguna enfermedad celebra los síntomas porque es una señal de tu cuerpo está sanando.

En otro orden de cosas, te recuerdo que sigo con las clases online vía zoom, y que seguramente las continúe en julio y agosto por las mañanas. Los grupos de presenciales en Pontevedra están todos llenos.

Todos los jueves estoy compartiendo un espacio para entender la Meditación sin esfuerzo, gratuito para las personas que están apuntadas a las clases de yoga, pero si sólo quieres venir a Meditación escríbeme.

Además, presencialmente un sábado o domingo al mes, durante mayo, junio, julio, agosto y septiembre voy a organizar una jornada de Yoga en pleno rural galego, un lugar de conexión y paz interior.

Me despido de ti, muchas gracias por leerme y estar presente.

Bicos.

*La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento a través del Movimiento Ocular) es una técnica de psicoterapia que ayuda a procesar recuerdos y experiencias traumáticas, reduciendo el malestar emocional asociado. Se basa en el uso de movimientos oculares o estimulación bilateral para facilitar este proceso de desensibilización y reprocesamiento.

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YOGA RURAL EN MEDELO

Me hace especial ilusión, compartir, durante esta temporada del verano 2025, prácticas de Yoga al aire libre en la preciosa casa rural O Campo da Folla, Medelo, Pontevedra.

Serán prácticas de Yin Yoga, cada mes una especial, también habrá un rico almuerzo nutritivo y saludable, así como sesiones meditativas y de relajación.

La primera jornada será el próximo domingo 25 de mayo, de 11h a 17h. Realizaremos una práctica de Yin Yoga integral especial Chakras, almorzaremos en comunidad, haremos un paseo meditativo y terminaremos con un Yoga Nidra. Todas las actividades serán al aire libre, pero en caso de lluvia lo haremos dentro de la casa.

Aportación 50€, incluye el almuerzo.

Ubicación de la casa: https://g.co/kgs/iwgSxfZ

Para más información y reservas ponte en contacto conmigo.

Los próximos encuentros programados en Yoga Rural Medelo serán: 22/06, 19/07, 10/08, 20/09.

No te quedes sin disfrutar de una jornada restaurativa, saludable y energética.

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La tensión es una expresión, abrázala

Hoy jueves, vengo a hablarte de las tensiones, de los dolores, de todo aquello que nos incomoda y no nos deja tener una vida plena y disfrutona.

La tensión, rigidez o dolor del cuerpo es una expresión de aquellas emocionalidades, pensamientos o energía que no han podido ser expresados con libertad.

Imagina que estás en una terraza, tomando algo con unas personas de tu trabajo, no hay confianza, solo una relación cordial propia del compañerismo. En una mesa de al lado escuchas el gemido de un perrito, lo miras y te recuerda a tu mascota que hace poco ha fallecido. El dolor de la pérdida comienza a emerger desde las tripas, unas ganas de llorar incontrolables, echas de menos a tu mascota, la amabas con locura.

Pero no puedes llorar libremente, estás con compañeros del trabajo, y no entenderían que te emocionaras por un perrito. Así que te tragas las lágrimas y sigues sonriendo.

Ahora imagina que esta escena se repite en el tiempo, dos, tres, cuatro, diez, veinte veces.

Sin venir a cuento comienzas a tener reflujos, dolor abdominal durante la digestión, hinchazón, o no puedes respirar plenamente.

¿A dónde crees que fueron esas lágrimas no derramadas?

Exacto, a tus tripas, a tus pulmones. Ahí se comenzó a gestar una tensión, una rigidez, una expresión del dolor que no pudiste expresar libremente esas veinte veces anteriores.

Las tensiones y rigideces expresadas por el cuerpo por emociones o pensamientos o energía que no pudieron ser llevadas hacia fuera, se quedan dentro y se expresan de diferente manera. La propia palabra ya lo dice EX (prefijo de que significa salida) PRESIÓN (el acto de apretar o presionar). Por lo tanto, la etimología de "expresión" se relaciona con la idea de sacar o manifestar algo que está dentro, ya sea literalmente (como al exprimir algo) o figuradamente (como al expresar un pensamiento o sentimiento).

Una manera maravillosa de EX-PRESAR todo lo que anida en tu interior es con la meditación y el Yin Yoga.

Hace un par de veranos hice una serie de vídeos titulados MEDITACIÓN ASANA YIN, un encuentro de 11 minutos para que tu cuerpo pueda expresar aquello que necesita mediante una postura de yoga y la observación.

Te dejo aquí el enlace a la lista de vídeos : MeditaciónAsanaYin/Youtube

Y aquí el vídeo de presentación: https://youtu.be/-ODN4bh60Kc

Es un reto de 30 días que puedes hacer a tu ritmo. Espero que lo disfrutes y puedas expresarte libremente.

Cualquier duda o aclaración estoy a tu disposición.

Bicos

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Presentación en Pontevedra del libro "5 Claves para practicar y enseñar Yin Yoga integral"

El pasado 26 de abril presenté en el Liceo Casino de Pontevedra mi nuevo libro "5 Claves para practicar y enseñar Yin Yoga integral"

Una presentación de un libro es la apertura al mundo después de estar meses en la cueva, creando.

Reconozco que soy más de crear que de presentar, pero la jornada fue maravillosa.

Un nutrido grupo de amigas, alumnas, y afectos vinieron a apoyarme y entregarme su calor.

Su entrega llenó mis vacíos y desde ahí me abrí a compartir, por un lado la intención del libro y por el otro una práctica de Yin Yoga integral.

El Yin Yoga integral es una puerta al conocimiento del Ser, ese Ser que anhela compartir, amar y ver la luz.

Gracias de corazón a todas las personas que vinisteis, al las que lo habéis visto por Youtube, a las que no pudieron por motivos importantes, a las que se os olvidó, y las que ahora os enteráis y que al ver estas fotos ya formáis parte de la presentación.

Gracias, gracias, gracias