Durante el mes de julio he creado este programa de Yin Yoga Ciclo Lunar, ahora está disponible, todo completo, en Ebook a la venta en Amazon para practicar desde tu casa. Y también a la venta , sin intemediarios, en formato Pdf para descargar en cualquier dispositivo.
Programa online de Yin Yoga
Luna Llena * Menguante * Luna Nueva * Creciente
Cuatro semanas para explorar tus ciclos lunares y vitales.
20 vídeos con más de 12 horas de práctica física.
Propuestas de escritura emocional.
Consejos para realizar un diario de yoga.
Rituales de Luna.
Luna Llena * Menguante * Luna Nueva * Creciente
Cuatro semanas para explorar tus ciclos lunares y vitales.
20 vídeos con más de 12 horas de práctica física.
Propuestas de escritura emocional.
Consejos para realizar un diario de yoga.
Rituales de Luna.
Durante
cuatro semanas vas a explorar los ciclos lunares a través de la
práctica de Yin Yoga, de la escritura emocional y los rituales de Luna.
Mi propuesta es la siguiente:
Para la práctica física: durante cuatro días harás una secuencia distinta de treinta minutos y el quinto realizarás una sesión de una hora.
La semana de Luna Llena la dedicarás a realizar prácticas de yin yoga dinámico.
Yin yoga dinámico es una versión más activa del tradicional método yin, se efectúan algunos movimientos para avivar la musculatura, y permanecer en la postura un tiempo corto para flexibilizar las fascias y articulaciones, así como oxigenar todo cuerpo.
La semana de Luna Menguante harás prácticas de yin yoga sosegado.
Yin yoga sosegado es la versión estándar del método, se trabaja en quietud ejerciendo estiramientos profundos y prolongados de los tejidos conjuntivos.
La semana de Luna Nueva realizarás prácticas de yin yoga profundo.
Yin yoga profunda es la versión más reflexiva e intensa del método, se permanece durante un tiempo prolongado en las posturas buscando incidir en las fascias más profundas, ligamentos, tendones y articulaciones.
La semana de Luna Creciente harás prácticas de yin yoga activo.
Yin yoga activo es una versión más dinámica para fortalecer, estimular y avivar la musculatura, flexibilizar las fascias y articulaciones, así como oxigenar todo cuerpo.
Para la práctica mental y emocional: propuestas de escritura emocional, así como consejos para escribir un diario de yoga y conectar con la parte racional y lógica de la práctica.
Para la práctica espiritual: dependiendo de la fase lunar, te propondré rituales para que conectes con tu subconsciente y avives la imaginación y la creatividad.
Este programa está diseñado para que con su ayuda tengas nuevas herramientas para ir explorando tus ciclos lunares y vitales, y, con ellas, abrir, flexibilizar, expandir y encontrar el preciado equilibrio en el cuerpo, la mente y las emociones.
Mi propuesta es la siguiente:
Para la práctica física: durante cuatro días harás una secuencia distinta de treinta minutos y el quinto realizarás una sesión de una hora.
La semana de Luna Llena la dedicarás a realizar prácticas de yin yoga dinámico.
Yin yoga dinámico es una versión más activa del tradicional método yin, se efectúan algunos movimientos para avivar la musculatura, y permanecer en la postura un tiempo corto para flexibilizar las fascias y articulaciones, así como oxigenar todo cuerpo.
La semana de Luna Menguante harás prácticas de yin yoga sosegado.
Yin yoga sosegado es la versión estándar del método, se trabaja en quietud ejerciendo estiramientos profundos y prolongados de los tejidos conjuntivos.
La semana de Luna Nueva realizarás prácticas de yin yoga profundo.
Yin yoga profunda es la versión más reflexiva e intensa del método, se permanece durante un tiempo prolongado en las posturas buscando incidir en las fascias más profundas, ligamentos, tendones y articulaciones.
La semana de Luna Creciente harás prácticas de yin yoga activo.
Yin yoga activo es una versión más dinámica para fortalecer, estimular y avivar la musculatura, flexibilizar las fascias y articulaciones, así como oxigenar todo cuerpo.
Para la práctica mental y emocional: propuestas de escritura emocional, así como consejos para escribir un diario de yoga y conectar con la parte racional y lógica de la práctica.
Para la práctica espiritual: dependiendo de la fase lunar, te propondré rituales para que conectes con tu subconsciente y avives la imaginación y la creatividad.
Este programa está diseñado para que con su ayuda tengas nuevas herramientas para ir explorando tus ciclos lunares y vitales, y, con ellas, abrir, flexibilizar, expandir y encontrar el preciado equilibrio en el cuerpo, la mente y las emociones.
¡¿COMENZAMOS?!
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Agradecimientos:
a Cris, por darme la chispa que generó la idea de este manual y por el estimable apoyo que siempre tiene en mis locuras yoguis.
a Regina, Cris, Divi, Sandra, Marta, Palu, María, Victoria y Carmen por la confianza depositada en mis enseñanzas y amadrinar este manual.
a Rue por ladrar cada noche para que salga a observar la Luna.
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