Consejos para practicar yoga en casa: ¿y ahora qué?

¿Y ahora qué, Esther? ¿Cómo diablos comienzo a practicar yoga en casa?

Como expliqué en el post de ayer, creo que para comenzar lo mejor es buscar ayuda externa.
Estas serían las opciones que yo te aconsejo:

- Hacer un reto de Instagram. Esto te va a obligar, al menos, a realizar una postura de yoga diaria. No es mucho pero algo es algo.

- Buscar una yogui con canal de YouTube que tenga rutinas grabadas para realizar cada día. Aquí como no hay un control por parte de nadie puede ser que te saltes algún día. Te aconsejo los vídeos de @almadeindali o los programas de yoga de @gaudiumvitayoga .

- Buscar una yogui en YouTube o Instagram que esté proporcionando una clase cada día. Si te gusta su manera de compartir puede que consigas una continuidad. Te aconsejo a @xuanlanyoga , a @myrkavp o a @cosminyogi

- Buscar un canal de pago donde haya diversos profesores y métodos de yoga. Normalmente cuando se paga por algo hay mayor adherencia. Te aconsejo el canal @omstars .

- Pagar por clases online en directo. Ahí estás adquiriendo un compromiso económico y moral con una profesora y es menos probable que te pierdas la cita. 

Durante estos días, al ir escribiendo estos consejos y ahondar en mi memoria cuando empecé, he recordado lo difícil que resulta establecer una práctica diaria en casa.
Se necesita mucha disciplina, motivación y enfoque, pero no es imposible al contrario. Cuando conoces las herramientas que necesitas (cada persona tiene las suyas) para practicar en casa este acto se muestra sencillo y natural.

Como buena defensora y experimentada practicante de yoga casera, he decidido impartir clases online durante el tiempo que dure la cuarentena con este objetivo: ayudarte a consolidar una práctica de yoga en casa.

Voy a ofrecer de lunes a viernes en Zoom, por las mañanas de 8 h a 8:30 h Ashtanga para principiantes y por las tardes de 19 h a 19:30 h Yin yoga.
Son clases de pago y comienzan la semana que viene (si estás interesada escríbeme) PERO mañana jueves y el viernes serán gratis. Así que si quieres probar eres bienvenida.

Bien, sé que todos los consejos que ido compartiendo estos días están guay cuando son solo teoría, pero la práctica real es otra cosa muy distinta.
Ponerse cada mañana (mediodía o tarde) a practicar tú solx en casa puede llegar a ser muy duro. Seguramente hay muchos estímulos a tu alrededor y además con este confinamiento la inseguridad puede dejarte estancadx. Es una contradicción pero cuando más tiempo se tiene peor se maneja.
O tal vez te pase como a mí, al principio no tenía ni idea de yoga ni de conciencia corporal ni de qué hacer. No pasa nada, todxs fuimos y seremos aprendices. El inicio puede asustar pero es algo emocionante. Tienes un mundo de posibilidades ahí fuera por descubrir y a tan solo dos clics de tu pantalla.

Espero que todos estos consejos te sean de ayuda y puedas dedicarte unos minutos a tu cuidado personal.