Meditar sin esfuerzo ¿es posible?

Sé que muchas personas cuando comienzan a practicar yoga la meditación les llama la atención, incluso algunas comienzan en la práctica de asana buscando ese momento meditativo al final de la clase en savasana.

Durante muchos años estuve meditando sin entender muy bien que hacía. Observaba mis pensamientos, sensaciones corporales o emociones, pero no comprendía su funcionamiento y me perdía en sus narrativas dejándome una sensación de no entender nada. Es cierto que había momentos de calma, pero no conseguía llevar esos estados a mi día a día. 

Desde 2024 estoy estudiando y practicando activamente y con entusiasmo la meditación desde una perspectiva Advaita Vedanta de la mano de Toni Morales.

El curso pasado realicé una serie de clases (gratuitas) con el objetivo de dar claridad y práctica a la meditación a mis alumnas y alumnos de Yoga con Esther. Este curso tengo un espacio abierto todos los jueves a las 20h para la meditación donde practicamos una meditación guiada y después con resolución de dudas.

Esta serie de clases se titulan: 5 claves para meditar sin esfuerzo, que espero en un futuro cercano publicar un libro con la recopilación de toda la información.

Desde hoy, cada martes voy a publicar en mi canal de Youtube los vídeos de las prácticas para que puedas hacerlas. Creo firmemente en que la meditación es una herramienta que nos ayuda en nuestra vida, no algo que hacemos sin más o que queda bien como practicantes de yoga. 

La meditación es un valioso recurso para conocernos, comprendernos y aceptarnos tal como somos y de esta manera trascender aquello que nos hace daño o nos causa sufrimiento.

Aquí tienes el primer vídeo de una serie de 25 prácticas que compartiré cada martes en mi canal: https://www.youtube.com/@yogaconesther 

 

Si tienes interés en escuchar también la teoría escríbeme a yogaencasaconesther@gmail.com y te daré acceso a las clases grabadas totalmente gratis y sin compromiso.

Espero que esta serie de prácticas compartidas despierte en ti el entusiasmo por la meditación.

Cualquier duda o pregunta estoy a tu disposición.

Conóceme mejor  aquí

Información de mis clases en: yogaconesther.blogspot.com
Para contactar conmigo en: yogaencasaconesther@gmail.com
Cada semana un vídeo nuevo en YouTube: Esther Vázquez
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Mis libros en Amazon: Esther Vázquez