Es un volver a re-conocerse.
Esta es una serie de clases de iniciación a la meditación, desde una perspectiva sencilla y accesible para todas las personas. Las cinco claves para meditar sin esfuerzo son: entender el cerebro, observación, comprensión, habitar el presente y practicar.
Las clases son en espiral desde lo más sencillo a lo más sutil. Cada clase se complementa con la anterior para así ofrecer una enseñanza fluida y sin esfuerzo.
Las clases durante el curso 2025-2026 (septiembre a julio) son los jueves a las 20h.
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ID de reunión: 747 124 6527
Código de acceso: 36856
sé responsable de tu práctica y escucha tu mente
CURSO 25/26
CURSO 24/25
23ª Clase: meditar sin esfuerzo: resumen
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22ª Clase: habitar el presente: resumen
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21ª Clase: comprensión: resumen
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20ª Clase: observación: resumen
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19ª Clase: entender la mente: resumen
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18ª Clase: habitar el presente: presencia en la quietud
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17ª Clase: comprensión: textos sagrados
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16ª Clase: diálogo: entrar dentro
En esta clase hemos hecho una diálogo entre todas para resolver dudas y compartir experiencias. Tan solo está grabada la meditación para reservar la confidencialidad del grupo.
15ª Clase: observación: desindentificación
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14ª Clase: entender el cerebro: neurotransmisores
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13ª Clase: habitar el presente: defusión cognitiva
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12ª Clase: comprensión: valores
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11ª Clase: observación: actitud meditativa
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10ª Clase: entender el cerebro: unión cerebro-fascia
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9ª Clase: habitar el presente: obstáculos
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8ª Clase: comprensión -filosofía de vida
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7ª Clase: observación -compasión
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6ª Clase: entender el cerebro -los 3 cerebros
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5ª Clase: habitar el presente -¿qué es el presente?
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4ª Clase: comprensión -¿qué es el ego?
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3ª Clase: observación -objeto externo e interno
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2ª Clase: entender el cerebro -anatomía básica
1ª Clase: qué es la meditación
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